sebet.az onlayn maqazin

Yay aylarında bu qidalara xüsusi diqqət edin - FOTOLAR

Yay aylarında bu qidalara xüsusi diqqət edin - FOTOLARYay aylarında cansıxıcı istilərin təsirini azaltmaq və sağlamlıq problemlərindən qorunmaq üçün qidalanmaya xüsusi fikir verilməlidir.
Publika.az xəbər verir ki, bunu qida mütəxəssisləri tövsiyə edir.
Bu mövsümdə yaşanan qida zəhərlənmələri, baş gicəllənməsi, halsızlıq, izhal kimi problemlərin başında məhz qidalanmada yol verilən yanlışlıqlar dayanır.
Yay aylarında istiliklə bərabər artan maye çatışmazlığı və mineral itirilməsinin qarşısını almaq üçün kifayət qədər su içmək önəmlidir. Gündəlik 2-2,5 litr su içmək hər bir normal insan üçün vacibdir. İsti günlərdə mayonez, krem, yağlı sos, qatı yağ kimi qidalardan uzaq durmaqda fayda var. Yağda qızardılmış yeməklərin miqdarı azaldılmalı və daha çox qaynadılmış, buxarda və ya sobada bişirilmiş yeməklərə üstünlük verilməlidir.
Yay aylarında bu qidalara xüsusi diqqət edin - FOTOLARMeyvə istifadəsi
Yay aylarında sululuq miqdarı daha çox olan qarpız və yemiş kimi meyvələr bol miqdarda yeyilir. Lakin nəzərə alınmır ki, onların tərkibində şəkər çoxdur və bu, qanda şəkərin miqdarının artmasına səbəb olur. Bundan başqa, çəki artımı qeydə alınır. Buna görə də meyvə istifadəsi gündə 2-3 porsiya ilə məhdudlaşdırılmalı, yanında pendir, süd kimi protein qrupuna daxil olan qidalar yeyilməlidir.
Yay aylarında bu qidalara xüsusi diqqət edin - FOTOLARAçıq qalan qidalar
Bu qidalar tez xarab olduğu üçün (ət, yumurta, süd, balıq) açıq şəraitdə saxlanmamalıdır. Həmçinin, alınması, saxlanması, bişirilməsində gigiyenaya diqqət olunmalıdır.
Yay aylarında bu qidalara xüsusi diqqət edin - FOTOLAR

Sağlamlıq     Baxılıb: 801   Tarix: 15 iyul 2019
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

KİŞİLƏRİN VƏ XANIMLARIN NƏZƏRİNƏ! Partnorunuzdan daha da zövq alacaqsınız!

Kişilər və qadınlar üçün cinsi aktivliyi artıran məcun. MƏHSUL HAQQINDA ƏTRAFLI. Cinsi münasibətlərdə fəallıq çox önəmli faktorlardan biridir. Bəzən bu fəallığı artırmaq üçün müxtəlif preparatlardan istifadə olunur. Şəhərd

XANIMLARIN DİQQƏTİNƏ! Qadın xəstəliklərini unudun! Bu...

Məhsulu əldə etmək üçün əlaqə: 055 239 54 49. MƏHSUL HAQQINDA ƏTRAFLI. Məhz bu məcun qadınların imdadına çatacaqdır. Qadınlarda baş verən hormonal dəyişikliklər əsasında yaranan yumurtalıqların polikistozu, menstrual gecikmə

Zeytun yağı haqqında və onun faydası

Müxtəlif xalqlar zeytun yağına ilahi mənşəli ağac yağı kimi yanaşardılar. Qədim yunan rəvayətinə görə müdriklik allahı Afina allahların yarışında ən əhəmiyyətli neməti udaraq insanlara hədiyyə kimi bağışlamışdır. Yunanla

Bunu için - Xərçəng riskini azaldır

Süd və süd məhsullarının düzgün istehlak olunması bir sıra xroniki xəstəliklərin qarşısını alır, uşaqların sümüklərini möhkəmləndirir, yaşlılarda isə əzələlərin yumşalmamasına kömək edir. Trend-in məlumatına görə, İspaniyanı

İdmançıların ispanaq yeməsi niyə qadağandır? - Alman mütəxəssislər açıqladı

İspanağın əzələ böyüməsində və bərkiməsində əvəzsiz rolu elmi sübutunu tapıb. xəbər verir ki, Almaniyanın Berlin Freie Universitetinin professorları Ümumdünya Antodiponq Agentliyi üçün ispanaq üzərində araşdırma aparıb. Araşdırmad

10 dərdin 1 dərmanı - Səhər acqarına su içməyin İNANILMAZ FAYDALARI

Hər gün bol-bol su içmək insan oqranizmi üçün inanılmaz dərəcədə faydalıdır. xəbər verir ki, 1-4 fincan arası suyu acqarına içərək bu faydaların sayını artırmaq olar. İnsan orqanizminin böyük hissəsi sudan ibarətdir. Əzələləri

Ağrıları yox edən 5 üsul

Təbiətdə şəfa axtarırsınızsa orqanizmdə meydana gələn ağrıları təbii üsullarla sakitləşdirə bilərsiniz. Dərmanların böyrəklərə olan zərərini artıq hamımız bilirik. Baş ağrısı, diş ağrısı və bədənin müxtəlif yerlərində meydan

Amerikalı alimlər 90 yaşa qədər sağlam yaşamağın YOLUNU TAPDI - İNANILMAZ ARAŞDIRMA

16 il davam edən tədqiqatın nəticələrinə görə, qəhvə və qırmızı şərab ömrü uzadır. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, araşdırmanın nəticələri Amerika Birliyinin 2019-cu ildə elmin inkişafına həsr olunmuş illik konfransında

Bu məşqi hər gün etsəniz, bədəniniz kardinal şəkildə dəyişəcək - VİDEO

Malasana adlı qədim bir yoqa texnikası qadın bədəni və sağlamlığını inanılmaz dərəcədə yaxşılaşdırır. xəbər verir ki, gündə bir neçə dəqiqə belə bir məşq etsəniz, bədəniniz sizə təşəkkür edəcək. Məşq bir çox cəhətdən effektlidir



sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

geyimler son xeberler toy makiyaji sekilleri yay kolleksiyasi kosmetoloq mektebli sac duzumleri oxatan burcu xinayaxdi hakista aylıq bürclər xeberler kosmetika yuxuda balaca it balasi gormek omega 3