sebet.az onlayn maqazin

36 saatlıq orucun FAYDALARI

36 saatlıq orucun FAYDALARIİntervallı aclıq bədəni artıq maddələrdən təmizləməyə necə kömək edir?
Oruc mövzusundakı mübahisələr on illərdir davam etmir. Və bu sistemin müdafiəçiləri ilə əleyhdarlarının nəzəriyyələrini təhlil etmək üçün çox vaxt lazımdır. Bununla birlikdə, hazırda 36 saatlıq orucun həddindən artıq çəkini aradan qaldıraraq bədəni effektiv şəkildə sağalda biləcəyini iddia etmək üçün kifayət qədər əsaslı səbəb var.
2016-cı ildə Nobel Komitəsi fiziologiya və tibb sahəsindəki bir mükafatı da otofagiya mexanizmlərinin kəşfinə görə yaponiyalı alim Esinori Osumiyə verib. 73 yaşlı alim orucun inanılmaz faydalarını sübut edib. Oruc nəinki arıqlamağa kömək edir, eyni zamanda immuniteti möhkəmləndirir.
Publika.az xarici mətbuata istinadən oxucuları 36 saatlıq orucun faydaları ilə tanış edir.
Əsaslı təmizlik
Uzunmüddətli araşdırmanın nəticələrinə əsasən, enerji mübadiləsini qorumaq üçün oruc zamanı orqanizm lazımsız toksinləri bədəndən xaric edir. Adi vaxtda, yemək yedikdə bədənimiz qidadan ehtiyat götürür. Qeyd etmək lazımdır ki, bədənin "təmizlənməsi" daim baş verir, lakin ac günlərdə maksimum təmizlənmə müşahidə olunur: enerji axtarışında olan sistem bədəni nəzərdən keçirir və hüceyrələri toksinlərdən xaric edir. Yeri gəlmişkən, oruc zamanı xəstəliyin müxtəlif dövrlərində hüceyrədə yerləşmiş viruslar və bakteriyalar da məhv olur.
Gündəlik iş
Həftədə bir dəfə və ya ayda iki dəfə oruc tutmaq tövsiyə edilir. Hazırlıq mərhələsində meyvə-tərəvəz, dənli bitkilərdən ibarət yüngül pəhrizə keçməli və spirtli içkidən imtina etməlisiniz. Oruc saxladığınız gün evdə oturmamaq, maraqlı məşğuliyyətlər tapmaq daha yaxşıdır (amma çox enerji sərf etməyən). Məsələn, gəzmək, filmə baxmaq. Axşam dəniz duzu ilə duş qəbul etmək və erkən yatmaq olar. Ertəsi gün düzgün bəslənməyə riayət etmək və turşuluğu artıran qidalardan (qəhvə, şəkər) imtina etmək daha yaxşıdır. 36 saatlıq oruc gecə və gündüzdən ibarətdir, buna görə sağlam yuxuya diqqət etməlisiniz. Yatmazdan əvvəl instaqram lentinə göz gəzdirməkdən imtina edin.
Nəyə diqqət etməlisiniz?
İlk dəfə olduqca çətin ola bilər, bir çoxları baş ağrılarından və pis əhvaldan şikayətlənir. Lakin axşama doğru aclıq elə də dözülməz olmur.
İstənilən halda 36 saatlıq oruc tutmazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşmək və əks göstərişlərin olub-olmadığını araşdırmaq tövsiyə edilir.
Aytən Məftun

Sağlamlıq     Baxılıb: 718   Tarix: 20 mart 2020
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Oynaq və əzələ ağrılarını yox etməyin yolları

Məhsul haqqında. Kəskin respirator xəstəliklər, kəskin respirator virus mənşəli xəstəliklər, adi soyuqdəymə, iltihablar və s. Əməliyyatdan sonra sağalma və reabilitasiya;. Ağır fiziki işdən sonra yaranan ağrı;. Oynaqlard

Xanımlar bu yolla partnyorunuzu məmnun edə bilərsiniz

Hələ qədim dövrlərdən Madura adasında qadınlara ərləri tərəfindən həddən artıq sevgi və diqqət ayırmaları dillər əzbəri olmuşdur. Madura adasında Malay qadınları eyni zamanda sağlam, energetik, yaşından asılı olmayaraq gözə

Koronavirusun YENİ SİMPTOMLARI ortaya çıxdı - Alimlərdən ürküdücü açıqlama

Koronavirus epidemiyasının bilinən simptomlarından başqa yeni simptomları ortaya çıxıb. xəbər verir ki, Almaniya alimləri COVID 19-a yoluxan insanların üçdə-ikisində bir müddət sonra qoxu və dad hisslərinin baş qaldırdığın

MDB-nin tanınmış həkimi KORONAVİRUSUN yayılmasının qarşısını alan amilləri açıqladı

Tanınmış həkim, ukraynalı pediatr, 15-dən çox kitabın müəllifi, sağlamlıq verilişinin aparıcısı - Yevgeni Komarovski italyan və rus təqaüdçüləri müqayisə edərək bildirib ki, koronavirusun Rusiyada İtaliyadakı kimi geniş yayılmas

Məşhur həkim koronavirusdan karantinə alındı - Analiz nəticələri gözlənilir

Koronavirusun dünyanı təsiri altında saxladığı gündən bəri çıxış etdiyi televiziya proqramlarında görülməsi vacib olan tədbirlərdən danışan Türkiyənin tanınmış sağlamlıq mütəxəssisi, dietoloq Ender Saraç karantinə alınıb

Evimizi koronavirusdan necə qoruyaq? - QAYDALAR

Koronavirus səbəbindən küçələrdə, ictimai nəqliyyatda, ictimai məkanlarda və iş yerlərində ciddi tədbirlər görülür. Lakin görülən tədbirlər bunlarla məhdudlaşmalı deyil. Bəs evimizi koronavirusdan necə qoruya bilərik?. xəbə

Yoluxucu xəstəliklər üzrə məşhur EKSPERT maskalar haqqında VACİB FAKTLARI AÇDI

Koronavirusdan qorunmaq üçün tibbi maska ​​alternativi təklif olunub. -ya istinadən xəbər verir ki, Rusiyanın Virus İnfeksiyalarının Qarşısının Alınması və Müalicəsi üzrə Araşdırma Mərkəzinin direktoru, immunoloq-yoluxuc

Koronavirusun kökü tapıldı - Elm adamlarından ŞOK XƏBƏRDARLIQ

Çinin Hubey əyalətinin Uhan şəhərində ortaya çıxan və sürətlə dünyaya yayılan yeni tip koronavirus səbəbilə dünyasını dəyişənlərin sayı 9 minə yaxınlaşıb. xəbər verir ki, dünya miqyasında 8 min 869 insan ölüb, 219 min 34

Koronavirus müxtəlif səthlərdə nə qədər yaşayır? - Araşdırma

Britaniyalı tədqiqatçılar aşkar edib ki, yeni tip koronavirus əksər səthlərdə təxminən 72 saat qalır. xəbər verir ki, bu barədə məlumat "The New England Journal of Medicine" jurnalında yer alıb. Alimlər SARS-CoV-




sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az sonxeberler.az geymler 2020 yay kolleksiyasi geyim şəkilləri xinayaxdi sozleri salatların bəzədilməsi klyos donlar 2020 doğuş kosmetika maraqlı kiliplər baldiza aid