5 GÜNDƏ 5 KİLO VERDİRƏN DİYET!- Arıqlaya bilməyənlər də arıqlayacaq!
1. gün: Yalnız qaynadılmış kartof yeyəcəksiniz. Səhər, günorta, axşam. Başqa bir şey yoxdur. Amma istədiyiniz qədər yeyə bilərsiniz. Kartofa ədviyyatın xaricində heç bir şey əlavə edilmir.
2. gün: Yalnız tərəvəz. Amma ağılınıza gələ biləcək hər cür tərəvəzi yeyə bilərsiniz. Yağsız olmaq şərti ilə hər cür çiy salat, yenə yağsız qaynadılmış tərəvəz yeməkləri, müxtəlif ... Ədviyyatın xaricində heç bir şey əlavə edilmir. Səhərdən etibarən hansı tərəvəzlərlə başlayırsa onunla davam edirsiniz. İstəsəniz 40 növ tərəvəz yeyə bilərsiniz. Amma bu tərəvəzi sabahkı qabınızda olması lazımdır.Yəni günə nə ilə başlayırıqsa onunla da davam edirik.
3. gün: Bu gün ət günüdür. Yenə səhərdən başlayaraq qaynadılmış, qızartma nə növ olursa olsun, yağsız ət. Yağsız ton balığı, qızartma balıq, toyuq ...Günə nə ilə başlayırıqsa onunla da davam edirik.Bunun xaricində heç bir şey əlavə edilmir
4. gün: meyvə günü. Yenə yeyə bildiyiniz qədər hər cür meyvəni (banan xaric) tüketin.Günə nə ilə başlayırıqsa onunla da davam edirik.
5. gün: Yalnız yumurta. Ədviyyatın xaricində heç bir şey əlavə edilmirşYada yağsız süd və ya qatıq.Seçim sizindir .... Günə nə ilə başlayırıqsa onunla da davam edirik.
6. və 7-ci günlər bu pəhrizin bayramları yəni istirahət günləri, istədiyinizi, darıxdığınızı yeyə bilərsiniz. Amma ölçülü davranmaq və ölçülü yemək lazımdır. Çox yesəniz 5 kilonun 2 sini alırsınız ...
Həftə başında yenə eyni sırayla diyeti tətbiq etməyə başlaya bilərsiniz.
Şəkərsiz açıq çay, qəhvə, yaşıl çay içmək sərbəstdir.
Hamınıza uğurlar. Arıqlamaq diləyi ilə.
f Paylaş








8 mart – Beynəlxalq Qadınlar günü münasibətilə təbrik
Yuxuda sevdiyin insanı görmək
Kişiləri ehtiraslandıran sözlər
Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT
Kilosu 1 manata satılır, üzünə baxan yoxdur - Damarları açır, ürəyi gücləndirir
45 yaşlı aktyor evində ölü tapıldı
Nazilə İçərişəhərdə parklanma qiymətindən şikayətləndi
Konsertini buna görə təxirə saldı
Hər kəs istifadə edir: Ölümcül riski çox yüksəkdir
Mətbəxdəki gizli təhlükə: Vücuda daxil olduqda böyrəkləri sıradan çıxarır - FOTO
Yuxudan oyanan kimi bunları edin
Dirilik suyu – Şalğam: Min dərdə dəva olan sehirli içkinin əvəzsiz faydaları
Bir kasası xəstəliyi qapıdan qovur: Şəfa mənbəyidir
Bu torpaqlarda yetişir: Təpədən-dırnağa antibiotik anbarı çıxdı
Çərəz yeyərkən "tək bir şərt" var