Bir həftədə 4 kilo vermək üçün günlük qidalanma rejimi

Bu diyet "tək qida rejimi" adı verilən diyetlərdən. Doğru tətbiq etdiyinizdə 1 həftədə 4 kilo verə bilərsiniz!

Sürətli bir şəkildə kilo verməyə ehtiyacınız var və yalnız bir neçə kilo çoxluğunuz varsa, bu diyet tam sizə görə! Tək xatırladaq, bu diyeti 1 həftədən uzun müddət tətbiq etməməniz və bol su qəbul etməniz lazımdır.

Hədəf: 1 həftədə 3-4 kilo.
Gündəlik kalori: 1000 Kcal.

1. gün
Banan və əncir xaric gün boyunca istədiyiniz qədər meyvə qəbul edin.

2. gün
Gün boyunca yalnız istədiyiniz qədər tərəvəz yeməyi (kartof xaric)
Bol-bol su içməyi unutmuruq.

3. gün
İstədiyiniz qədər meyvə və tərəvəz yeməyi (kartof və banan xaric)

4. gün
5 banan, 5 stəkan süd (günün 5 ayrı zamanına bölərək tətbiq edin!)
Tez-tez su içməyi unutmuruq!

5. gün
Səhər qaynadılmış tərəvəz, günorta və axşam qızartmada bişmiş bir parça bifşteks (90 qramı keçməyəcək)

6. gün
2 parça qızartma toyuq sinə əti (90 qramı keçməyəcək), günorta zeytunyağlı kərəviz, axşam limonlu ya da sirkəli bol yaşıl salat istədiyiniz qədər qəbul edə bilərsiniz.

7. gün
Günorta qaynadılmış tərəvəz, axşam qızartmada bişmiş toyuq və ya balıq (90 qr.)
Ara vaxtlarda su qəbulunu unutmuruq.
yeniqadin.biz