Qəbizliyə qarşı faydalı olan qidalar
Su: texniki olaraq qida deyil, lakin həzmə köməkçi olur. Kafein və şəkərli içkilər istehlak edildiyində, bədən daha da quruyur. Ancaq bol miqdarda su ilə bağırsaqlarınızı işlədə bilərsiniz.
Xanim.az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, bu səbəblə, gündə 8 stəkan su içməyinizi təklif edirik.
Albalı: lif ilə zəngindir və bağırsaq problemləri üçün çox təsirlidir. Digər meyvələri yeməyənlər üçün ləzzətli bir alternativ ola bilər.
Portağal: portağalda olan maddələr bağırsaqları işlədir. Ancaq portağalın suyunu qəbizliyə qarşı qəbul etməyin. Çünki, portağal suyu əksinə qəbizliyi dəstəkləyir. Bunun yerinə portağalı meyvə olaraq yeyin.
Quru ərik: Quru ərik, xüsusilə yaşlı insanların qəlyanaltı olaraq tez-tez istifadə edəcəyi bir qidadır. Bağırsaqların işləməsi üçün də yaxşı bir köməkçi vasitədir. Ərikdə olan faktor maddələr bağırsaqların təbii şəkildə işlədir. Ərik yeyə bilmirsinizsə, gündə 2 stəkan quru ərik suyu içməyi məsləhət görürük.
Kətan toxumu: Yeməklərinizə kətan toxumu əlavə etmək, lif nisbətini artıran gözəl bir yoldur. Yediyiniz hər qidaya əzilmiş olaraq kətan toxumu əlavə etsəniz, qəbizlik deyə bir problemlə qarşılaşmayacaqsınız.
f Paylaş








Uşağın cinsiyyətini Çin təqvimi ilə hesablayın! - 95% DOĞRU
Azərbaycan toylarında yengə nə üçün lazımdır?
Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?
Cinsi əlaqə zamanı nə etmək lazımdır?
D vitamininin ziyanı üzə çıxdı
Qatıq yeməyin də saatı varmış: Faydası qat-qat artır
Mətbəxdə istifadə edilən 3 yağ xərçəngə səbəb olurmuş
Səhər və axşam fərq etmədən zəhər istehlak edirik
Şeflərin "uzaq durun" dediyi 6 şirniyyat: Sifariş vermədən əvvəl iki dəfə düşünün
Ramazandan sonra necə qidalanmaq lazımdır?
"Yaxın 10-15 ildə alimlər insan ömrünü azı 10 il uzada biləcəklər"
Guya irad bildirib, özünü ağıllı göstərməyə ehtiyac yoxdur
Efirlərdən küsmüşəm' - Aşıq Əli
Təəssüf ki, aktyorlar kölgədə qalıblar' - Əməkdar artist
Gündəlik optimal yuxu vaxtı - Alimlərin YENİ KƏŞFİ