Xanim.az / Sağlamlıq

Rahat yata bilmirsiz? MÜTLƏQ OXUYUN

Rahat yata bilmirsiz? MÜTLƏQ OXUYUNRahat yatmağınız üçün 5 hiylə

Xanim.az xəbər verir ki, rahat yuxu günə gumrah başlamağınız üçün vacib amillərdən biridir. Bu dəfə rahat yuxunun sirlərini açacayıq

Yatmazdan 20 dəq öncə dinamik hərəkətlər etməyin. Çalışın sabahahısı günə hazırlığınızı görün. Bura nə geyinəcəyiniz nə yeyəcəyiniz daxildir. Qısa hazırlıqdan sonra kitab oxuya bilərsiz.

Yuxu vaxtınıza sadiq qalın. Yəni birinci günü 10 da yatıb 6 da oyanırsızsa həftə ərzində bu rejimlə davam edin. Yuxu pozğunluğu bədəninizi zəiflədə bilər.

Yataq otağınızın dizaynına fikir verin. Çalış ki yatan zaman tam qaranlıq olsun oyanarkən isə gün işığına baxmağı diqqət edin. Bu həmdə sizin rahat oyanmağınız təmin edəcək.

Yatmazdan öncə tv-yə baxmayın. Bu sizın dərin yuxuya getməyinizə mane olur. Çalışın ki yatağınızı balışlarla zənginləşdirin və yorğan döşəyi tez-tez dəyişin.

Yatmazdan öncə otağın havasın dəyişin və sərin yerdə yatın

Sağlamlıq     Baxılıb: 1570   Tarix: 26 yanvar 2018
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Qadınlara dodaq boyasına niyə icazə verilmirdi? - Zərərli idi, yoxsa... Qəribə FAKTLAR

Bəzi ölkələrdə dini səbəblərə  görə qadağan edilən dodaq boyası (pomada) buna baxmayaraq, son 137 il ərzində  ardıcıl olaraq hazırlanan kosmetik vasitədir. Müasir dövrdə çantasında dodaq boyası daşımayan bir qadın tapa bilməzsiniz

.

İsladılmış badamın FAYDALARI - qan təzyiqi, infarkt

Faydaları saymaqla bitməyən badamın təsirini çoxaltmaq və bir dərman deposu halına gətirmək üçün sadəcə suda gözlətmək lazım olduğunu bilirdiniz?. 1. İsladılmış badam E vitamini, maqnezium, kalsium, Omeqa 3 kimi vitamin v

.

Bu 3 qadın xüsusiyyəti kişiləri uzaqlaşdırır

Bəzən kişi qadının malik ola biləcəyi keyfiyyətlərə heyran olur. Ancaq zaman keçdikcə bir çox xarakter ortaya çıxır ki, bunlar ayrılmağa aparan yolun başlanğıcı hesab edilir. Yəni bir növ kişilər qadınlardan soyuyur. . Kişilər

.

Doğuşdan sonra intim əlaqə niyə bitir?

Qadınların əksəriyyəti doğuşdan sonra cinsi istəksizlik və disfunksiya ilə üzləşirlər. "Medicina" xəbər verir ki, alimlərin fikrincə, 70% qadın uşaq dünyaya gətirdikdən sonra cinsi sağlamlıqlarının dəyişdiyini görür

.

İBN SİNADAN HƏR DƏRDƏ DƏVA MƏSLƏHƏTLƏR – Cinsi zəifliyin çarəsi

Tibb və fəlsəfə ilə bağlı məşhur əsərlər yazan İbn Sina İslam Qızıl Dövrünün ən mühüm həkim, astronom və mütəfəkkirlərindən biridir. Onun fəlsəfi baxışları bir neçə əsr ərzində Qərb mütəfəkkirlərinin diqqətini cəlb etmiş

.

Vanil bitkisinin faydaları: Sinirləri dincəldir, öskürəyı xırp kəsir

V. Vanil bitkisi Meksika mənşəli bitkidir. Səhləbkimilər fəsiləsinə aid olan və Meksika meşələrinin sahilyanı ərazilərində bitən dırmanma bitkisidir. Ətrafındakı digər ağaclarda 2-3 sm qalınlığında tumurcuqları ilə 10 metr

.

Kişiləri razı salan intim elementləri - Həm sağlamlıq, həm həzz

Çoxlarının düşündüyünün əksinə olaraq, kişilər hər saniyə seks xəyal etmir və cinsi əlaqə zamanı təkcə boşalmağı arzulamırlar. Həm də yataqdakı həzzi uzatmaq və müxtəlif cinsi fantaziyaları sınamaq istəyirlər. Dünyanın

.

Yuxuda orqazm: səbəblər və xüsusiyyətlər

Yuxuda orqazmın səbəbləri sonuna kimi öyrənilməmişdir. Biri aydındır: kişilərdə və qadınlarda o yuxuda müxtəlif xarakteri daşıyır və müxtəlif səbəblərlə çağırıla bilər. Yuxuda orqazmın ən sadə variantı cinsiyyət yetişməs

.

Qadınlarda tez-tez ayaq ağrılarının - 11 ƏSAS SƏBƏBİ

Ayaqlar müxtəlif səbəblərə görə ağrıya bilər. İnsan uzun müddət ərzində ayaq üstə olduqda, gəzdikdə, fiziki işlə və ya idmanla məşhul olduqda, ayaqlar güclü yükləmələrə məruz qalır. Lakin insan dincələndən sonra bu ağrıla

Seçilmiş xəbərlər
. Yaz aylarında infarkt riski artır - Hansı tədbirləri görmək lazımdır?. Bahalı qulluq olmadan 7 yaş gənc görünməyin sirri. Türkiyəli məşhur müğənninin vəziyyəti pisləşdi - xəstəxanaya yerləşdirildi. Taylorun konsertinə saxta biletlər satıldı. Azərbaycanlı prodüserin qızı vəfat etdi - FOTO. Zeynep Bastık əməliyyat olunacaq. Bekhem 50 yaşı olan Viktoriyanı təbrik edib - FOTOLAR. Cem Yılmazın mal varlığı eşidənləri təəccübləndirib - 20 milyon. Rəqsanə İsmayılovanın əmlaklarına niyə həbs qoyulub?. Buzova eks ərini təhqir etdi. Təzyiq dərmanını səhər, yoxsa axşam içməli?. Həddindən artıq duz olan QİDALAR. Yatmadan əvvəl 11 zeytun yeyin. Yerkökü və qaragilə görməni yaxşılaşdırır?. Səhiyyə nazirindən VAKSİNASİYA ilə bağlı əmr
turlar.az

sonxeber.az kosmetik vasiteler qis geyimləri 2024 toy makiyajlari paxlava reseptləri sizanaga qarsi maskalar doğumdan sonra dirnaqlara qulluq maskalari kosmetika uzeyir hacibeyli kahfe falı veten seirleri vicdan nagillar