Toksinlərdən azad edən pəhriz tövsiyəsi
Toksinləri çıxarmaq üçün nə edilməlidir?
Detoksifikasiya bədəndən toksinlərin çıxarılması və bədənin sağlam olmasıdır. Detoks insana həm daxili gözəllik, həm də xarici gözəllik bəxş edir. Vücuddan toksinlərin çıxarılması ən ümumi mənada sağlam və balanslı bir pəhrizlə təmin edilir. Bunlardan başqa, toksinləri çıxarmağın müxtəlif yolları var. Bunlar;
çoxlu su içmək
Detoks suyu (cəfəri, limon və nanə)
Yaşıl çay içməyin
Hazır qidalardan uzaq durun
Şəkərdən istifadə etməmək
Kimi şeylərdir.
Toksinləri aradan qaldırmaq üçün pəhriz siyahısı
Toksinləri çıxarmaq üçün pəhriz saxlayarkən diqqət etməli olduğunuz bəzi şeylər var. Bunlar;
Əvvəlcə yemək sayını artırmalısınız.
Çoxlu maye istehlakına diqqət yetirməlisiniz.
Çox duzlu yeməklərdən uzaq durmalısınız.
Kofein və spirt olan içkilərdən çəkinin.
Çoxlu təzə meyvə yeməlisiniz.
Ən az 2 stəkan süd, qatıq, ayran və ya kefir istehlak etməlisiniz.
Bunlardan başqa, toksinləri çıxarmaq üçün müxtəlif pəhriz siyahıları var. Məsələn;
Səhər yeməyi: şəkərsiz yüngül süd, səhər yeməyi taxıl, quru ərik
Səhər: Təzə hazırlanmış meyvə və tərəvəz suyu qarışığı, nanə çayı/şüyüd çayı/isti su
Nahar: qızardılmış/bişmiş balıq/buxarda hazırlanmış, qaynadılmış tərəvəz boşqabı, yüngül qatıq, bol yaşıl salat
Günortadan sonra: yaşıl alma, kəpəkli peçenye
Nahardan əvvəl: cökə və ya limon suyu
Şam yeməyi: noxud, bulqur pilavı, brokoli və ya portağallı slata/tzatziki yüngül qatıqla hazırlanır
Gecə: isti suya bitki çayı və ya bir çay qaşığı bal əlavə edin
Formadadır. Bütün bunlara əlavə olaraq məşqlər də edilməlidir.









Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
3 min insanın nə yeyib-içdiyini illərlə izlədilər - Ürəyi yormayan qidalar açıqlandı
Sərhəd qoyan insanlar niyə daha cəlbedicidir? – Mütəxəssisin şərhi
Həkim olmayan şəxslərin botoksu fəlakət gətirir - ölüm riski
Böyrək daşlarının yaranmasına səbəb olan qidalar açıqlandı
"Verilişimə 10 mühafizəçi ilə gəlirsiniz, nə olur ki?" - Mətanət Əliverdiyeva
"Kainat Gözəli 2025" müsabiqəsinin sahibi barədə həbs qərarı
Anamın üzünü yuxuda belə görməmişəm
Səhnə fəaliyyətinin 50 illiyini qeyd edəcək
Qocalmanı sürətləndirən üç gündəlik VƏRDİŞ
Mutasiya olunmuş quş qripi "COVID-19"dan daha təhlükəli ola bilər
"Tualet vərdişlərindəki dəyişiklik Alzheimerin başlanğıcı ola bilər"