Toksinlərdən azad edən pəhriz tövsiyəsi

Toksinlərdən azad edən pəhriz tövsiyəsiToksinləri çıxarmaq üçün nə edilməlidir?

Detoksifikasiya bədəndən toksinlərin çıxarılması və bədənin sağlam olmasıdır. Detoks insana həm daxili gözəllik, həm də xarici gözəllik bəxş edir. Vücuddan toksinlərin çıxarılması ən ümumi mənada sağlam və balanslı bir pəhrizlə təmin edilir. Bunlardan başqa, toksinləri çıxarmağın müxtəlif yolları var. Bunlar;

çoxlu su içmək
Detoks suyu (cəfəri, limon və nanə)
Yaşıl çay içməyin
Hazır qidalardan uzaq durun
Şəkərdən istifadə etməmək
Kimi şeylərdir.

Toksinləri aradan qaldırmaq üçün pəhriz siyahısı

Toksinləri çıxarmaq üçün pəhriz saxlayarkən diqqət etməli olduğunuz bəzi şeylər var. Bunlar;

Əvvəlcə yemək sayını artırmalısınız.
Çoxlu maye istehlakına diqqət yetirməlisiniz.
Çox duzlu yeməklərdən uzaq durmalısınız.
Kofein və spirt olan içkilərdən çəkinin.
Çoxlu təzə meyvə yeməlisiniz.
Ən az 2 stəkan süd, qatıq, ayran və ya kefir istehlak etməlisiniz.
Bunlardan başqa, toksinləri çıxarmaq üçün müxtəlif pəhriz siyahıları var. Məsələn;

Səhər yeməyi: şəkərsiz yüngül süd, səhər yeməyi taxıl, quru ərik
Səhər: Təzə hazırlanmış meyvə və tərəvəz suyu qarışığı, nanə çayı/şüyüd çayı/isti su
Nahar: qızardılmış/bişmiş balıq/buxarda hazırlanmış, qaynadılmış tərəvəz boşqabı, yüngül qatıq, bol yaşıl salat
Günortadan sonra: yaşıl alma, kəpəkli peçenye
Nahardan əvvəl: cökə və ya limon suyu
Şam yeməyi: noxud, bulqur pilavı, brokoli və ya portağallı slata/tzatziki yüngül qatıqla hazırlanır
Gecə: isti suya bitki çayı və ya bir çay qaşığı bal əlavə edin
Formadadır. Bütün bunlara əlavə olaraq məşqlər də edilməlidir.

Sağlamlıq     Baxılıb: 1595   Tarix: 02 avqust 2021
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Siqareti tərgitməyə kömək edən bitki

Siqaret cəkməyə insanı sovq edən nikotindir. Nikotin insanı siqaretdən asılı eden kimyəvi maddədir. Məhz bu asılılığa görə siqareti tərgitmək bir çox hallarda çox çətin olur. Bəzi bitkilər bu işdə kömək edə bilər. Belə bitkilərdə

.

Vanil bitkisinin faydaları: Sinirləri dincəldir, öskürəyı xırp kəsir

V. Vanil bitkisi Meksika mənşəli bitkidir. Səhləbkimilər fəsiləsinə aid olan və Meksika meşələrinin sahilyanı ərazilərində bitən dırmanma bitkisidir. Ətrafındakı digər ağaclarda 2-3 sm qalınlığında tumurcuqları ilə 10 metr

.

Bunu etməyən kişilərdə cinsi problemlər yaranır

Mütəxəssislər gündə iki dəfə dişlərini fırçalamayan kişilərdə erektil disfunksiya riskinin artdığını bildirirlər.  xəbər verir ki, bunu son aparılan tədqiqatlar sübuta yetirib. Araşdırmalar göstərib ki, ağız gigiyenasın

.

Xanımlar yayda dərilərini necə gözəl saxlaya bilər? - MƏSLƏHƏTLƏR

Yay mövsümü isti və günəşli keçdiyi üçün dəri səthlərində problemlər yaranır. Əsasən də qışda dərisini gözəlləşdirən xanımların yayda dəriləri eroziya uğrayır və baxımsızlaşır. Sağlamolun.az bu dəfə dərini gözəlləşdirən v

.

Vaginizm nədir və kişilərdə ilk gecə qorxusu - ARAŞDIRMA

Cəmiyyətimizdə "ilk gecə" adlanan ilk vaginal əlaqə hər bir cütlük üçün çox vacibdir. Qızlıq pərdəsi ilə bağlı mənalar və ilk gecə ilə bağlı yanlış təsəvvürlər bir çox narahatlıqlara səbəb olduğu üçün ümumiyyətl

.

Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki

Ölümdən başqa hər dərdin çarəsi sayılan çörək otu toxumu və qara zirə son 10 ildə daha çox məşhur olmuşdur. Məşhurluğun səbəbi isə hər kəsin real şəkildə faydalana bilməsidir. Çprkotu toxumu və yağını kimlər istifadə ed

.

Cinsi zəifliyi aradan qaldıran möcüzəvi QARIŞIQ

Son dövrlər stres, əsəb və digər səbəblər kişilərdə cavan yaşlardan cinsi zəifliyi və impotensiyaya səbəb olur. Ölkə.az bildirir ki, bu yaxınlarda alimlər cinsi zəifliyi aradan qaldıran maraqlı qarışıq barədə məlumat yayıblar

.

Bu 3 qadın xüsusiyyəti kişiləri uzaqlaşdırır

Bəzən kişi qadının malik ola biləcəyi keyfiyyətlərə heyran olur. Ancaq zaman keçdikcə bir çox xarakter ortaya çıxır ki, bunlar ayrılmağa aparan yolun başlanğıcı hesab edilir. Yəni bir növ kişilər qadınlardan soyuyur. . Kişilər

.

Güc və enerjini artıran qidalar hansılardır?

"Bədəndə güc və enerjini bərpa etmək üçün rasiona müəyyən qidaları daxil etmək lazımdır. Bu qidalara ispanaq, avokado və çia toxumları daxildir". Bu barədə rusiyalı diyetoloqlar danışıblar. İspanaq immunitet sistemin

turlar.az

geyim və ayaqqabılar qadin sayti hamiləlik balıq və dəniz məhsulları geyim kombinasiyalari intim münasibətləri adət ənənələr kosmetika maraqlı efsaneler gəncə vidyolar hakistalar