Toksinlərdən azad edən pəhriz tövsiyəsi

Toksinlərdən azad edən pəhriz tövsiyəsiToksinləri çıxarmaq üçün nə edilməlidir?

Detoksifikasiya bədəndən toksinlərin çıxarılması və bədənin sağlam olmasıdır. Detoks insana həm daxili gözəllik, həm də xarici gözəllik bəxş edir. Vücuddan toksinlərin çıxarılması ən ümumi mənada sağlam və balanslı bir pəhrizlə təmin edilir. Bunlardan başqa, toksinləri çıxarmağın müxtəlif yolları var. Bunlar;

çoxlu su içmək
Detoks suyu (cəfəri, limon və nanə)
Yaşıl çay içməyin
Hazır qidalardan uzaq durun
Şəkərdən istifadə etməmək
Kimi şeylərdir.

Toksinləri aradan qaldırmaq üçün pəhriz siyahısı

Toksinləri çıxarmaq üçün pəhriz saxlayarkən diqqət etməli olduğunuz bəzi şeylər var. Bunlar;

Əvvəlcə yemək sayını artırmalısınız.
Çoxlu maye istehlakına diqqət yetirməlisiniz.
Çox duzlu yeməklərdən uzaq durmalısınız.
Kofein və spirt olan içkilərdən çəkinin.
Çoxlu təzə meyvə yeməlisiniz.
Ən az 2 stəkan süd, qatıq, ayran və ya kefir istehlak etməlisiniz.
Bunlardan başqa, toksinləri çıxarmaq üçün müxtəlif pəhriz siyahıları var. Məsələn;

Səhər yeməyi: şəkərsiz yüngül süd, səhər yeməyi taxıl, quru ərik
Səhər: Təzə hazırlanmış meyvə və tərəvəz suyu qarışığı, nanə çayı/şüyüd çayı/isti su
Nahar: qızardılmış/bişmiş balıq/buxarda hazırlanmış, qaynadılmış tərəvəz boşqabı, yüngül qatıq, bol yaşıl salat
Günortadan sonra: yaşıl alma, kəpəkli peçenye
Nahardan əvvəl: cökə və ya limon suyu
Şam yeməyi: noxud, bulqur pilavı, brokoli və ya portağallı slata/tzatziki yüngül qatıqla hazırlanır
Gecə: isti suya bitki çayı və ya bir çay qaşığı bal əlavə edin
Formadadır. Bütün bunlara əlavə olaraq məşqlər də edilməlidir.

Sağlamlıq     Baxılıb: 1100   Tarix: 02 avqust 2021
f Paylaş

Tezbazar.az elanlar sayti

Digər yazılar

Qulağımı təmizlədiklərini söyləyənlərə elan edildi: İnfeksiya qapıdadır

Xarici qulaq infeksiyalarının ümumiyyətlə yaz mövsümündə su ilə təmasın daha tez -tez görüldüyünü ifadə edən Op. Dr. Ahmet Karaaslan, xarici qulaq kanalında edilən təmizliyin təbii prosesi pozduğundan infeksiya riskinin artdığın

Hovuz sularında görünməz təhlükədən çəkinin!

İsti havalarda sərinləməyin bəlkə də ən zövqlü yollarından biri olan hovuzlar yaxşı təmizlənməsə cansıxıcı sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Bu səbəbdən yaz aylarında çirkli hovuz suyunun səbəb olduğu xəstəliklər səbəbiyl

Prostatit sadəcə sağlamlıq üçün təhlükəli deyil, o, həyat üçün təhlükəlidir!

Dr. Ali Uygur. Prof. Dr. Ali Uygur tibb təhsilini Hacettepe Universiteti Tip Fakultesi və GATA Tip Fakultesi'nde tamamladı. Hacettepe Universiteti Tibb Fakultəsi Uroloqiya Bölümü'nde ixtisas təhsilini tamamladı

Nevroz, əsəb, stresə qarşı - Bitki cövhərləri

Koronavirus olmasa da, məni stress, gərginlik, evdə qalmaq, əsəb, gərginlik öldürəcək deyənlərin sayı artır. Hər karantin rejimi gücləndirildikcə evdən çıxmaq şansı azalır. Bu qədər stress, panika, gərginlikdən necə xila

Boyun yırtığının simptomları nələrdir və necə başa düşmək olar?

Başın arxasından məbədlərə yayılan boyun ağrısı və qola yayılan şiddətli, davamlı ağrı boyun yırtığının ən çox görülən simptomlarıdır. Boyun yırtığı - Boyunda 7 vertebral cisim var. Lomber vertebralardan quruluşuna görə tə

Günəş zərbəsinin simptomları, Günəş vuruşunun müalicəsi

Sunstroke səbəbiylə günəş altında olan nəticəsində bədən istiliyi tənzimləyən mexanizmlərin pisləşməsi baş verir klinik şəkil bir uzun müddət. İstilik vuruşu, bədənin daxili istiliyini tarazlaşdıra bilmədiyi və mexanizm uğursu

Ağızdan ağıza süni tənəffüs necə edilir

a.Xəstəni arxasına uzatın. Boynunda və ya sinəsində ola biləcək paltarları gevşetin. b. Çənəni qaldırın və başınızı mümkün qədər geri əyin. (Bu hərəkət nəfəs borusunu düzəldir və ağciyərlərə hava gəlməsini asanlaşdırır.

1 gündə nə qədər duz istehlak edilməlidir?

Bununla birlikdə son dövrdə həddindən artıq duz istehlakına qarşı təşkil edilən məlumatlandırma kampaniyalarının da əhəmiyyətli bir təhlükəyə işarə etdiyinə diqqət çəkir. Altun, "Araşdırmalara görə, gündəlik duz istehlak

Anemiya nədir? Daimi zəiflik anemiya əlamətidir! Anemiya üçün faydalı olan qidalar ...

Qanda dəmir miqdarının azalması nəticəsində hemoglobin azalır. Hemoglobin nisbətinin azalması, insanlar arasında anemiya olaraq bilinən anemiyaya səbəb olur. Bu xəstəlik irəlilədikcə ciddi sağlamlıq problemlərinə yol açır

turlar.az

sonxeber.az sade makiyaj sekilleri həkim məsləhəti geyim dəbləri gürcü mətbəxi valideyn haqqinda elme aid atalar sozu qadindunyasi.az kosmetika boyunda əzələ ağrısı paltar ucuz