Toksinlərdən azad edən pəhriz tövsiyəsi

Toksinlərdən azad edən pəhriz tövsiyəsiToksinləri çıxarmaq üçün nə edilməlidir?

Detoksifikasiya bədəndən toksinlərin çıxarılması və bədənin sağlam olmasıdır. Detoks insana həm daxili gözəllik, həm də xarici gözəllik bəxş edir. Vücuddan toksinlərin çıxarılması ən ümumi mənada sağlam və balanslı bir pəhrizlə təmin edilir. Bunlardan başqa, toksinləri çıxarmağın müxtəlif yolları var. Bunlar;

çoxlu su içmək
Detoks suyu (cəfəri, limon və nanə)
Yaşıl çay içməyin
Hazır qidalardan uzaq durun
Şəkərdən istifadə etməmək
Kimi şeylərdir.

Toksinləri aradan qaldırmaq üçün pəhriz siyahısı

Toksinləri çıxarmaq üçün pəhriz saxlayarkən diqqət etməli olduğunuz bəzi şeylər var. Bunlar;

Əvvəlcə yemək sayını artırmalısınız.
Çoxlu maye istehlakına diqqət yetirməlisiniz.
Çox duzlu yeməklərdən uzaq durmalısınız.
Kofein və spirt olan içkilərdən çəkinin.
Çoxlu təzə meyvə yeməlisiniz.
Ən az 2 stəkan süd, qatıq, ayran və ya kefir istehlak etməlisiniz.
Bunlardan başqa, toksinləri çıxarmaq üçün müxtəlif pəhriz siyahıları var. Məsələn;

Səhər yeməyi: şəkərsiz yüngül süd, səhər yeməyi taxıl, quru ərik
Səhər: Təzə hazırlanmış meyvə və tərəvəz suyu qarışığı, nanə çayı/şüyüd çayı/isti su
Nahar: qızardılmış/bişmiş balıq/buxarda hazırlanmış, qaynadılmış tərəvəz boşqabı, yüngül qatıq, bol yaşıl salat
Günortadan sonra: yaşıl alma, kəpəkli peçenye
Nahardan əvvəl: cökə və ya limon suyu
Şam yeməyi: noxud, bulqur pilavı, brokoli və ya portağallı slata/tzatziki yüngül qatıqla hazırlanır
Gecə: isti suya bitki çayı və ya bir çay qaşığı bal əlavə edin
Formadadır. Bütün bunlara əlavə olaraq məşqlər də edilməlidir.

Sağlamlıq     Baxılıb: 1649   Tarix: 02 avqust 2021
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Cavan və gözəl qalmaq üçün - Möhtəşəm ƏDVİYYAT

Sarıkökün sağlamlıq üçün misilsiz faydaları elmdə çoxdan sübut olunub. Bu ədviyyat mikrob və virus əleyhinə təsir edir, orqanizmdə iltihabları azaldır, güclü antioksidant olduğundan xərçəngin riskini azaldır, qaraciyər üçü

.

Vaginizm nədir və kişilərdə ilk gecə qorxusu - ARAŞDIRMA

Cəmiyyətimizdə "ilk gecə" adlanan ilk vaginal əlaqə hər bir cütlük üçün çox vacibdir. Qızlıq pərdəsi ilə bağlı mənalar və ilk gecə ilə bağlı yanlış təsəvvürlər bir çox narahatlıqlara səbəb olduğu üçün ümumiyyətl

.

Cinsi həyatınızı yüksəltmək üçün sirli hiylələr

Hər bir adam seks yaşamağı və bu zaman alınacaq ləzzəti sevir. Ona görə də, bu mövzular daima maraqla oxunur, tətbiq etmək üçün istifadə edilir. Həyəcanın dozasını yüksəltmək, zövq dünyasında uçmaq, hər hüceyrəsi ilə zövq

.

Hansı halda seks insanı xoşbəxt edir?

ABŞ alimləri müntəzəm intim münasibətin xoşbəxtlik üçün vacib olduğunu sübut edib. "Medicina" xəbər verir ki, sorğuda 300 könüllünün intim həyatı və razılıq hissi araşdırılıb. Məlum olub ki, həyatlarında mütəmad

.

Cinsi fəallığı, intim həvəsi artıran vasitələr – AFRODİZİAKLAR HAQQINDA BİLMƏDİKLƏRİMİZ

Afrodiziak intim istək, eşq həzzi deməkdir. Bu söz qədim yunanların sevgi ilahəsi olan Afrodita adından götürülüb. Bəs, hələ qədim zamanlardan bu günə qədər insanların böyük maraq göstərdiyi afrodiziak vasitələr nə üçündür

.

Güc və enerjini artıran qidalar hansılardır?

"Bədəndə güc və enerjini bərpa etmək üçün rasiona müəyyən qidaları daxil etmək lazımdır. Bu qidalara ispanaq, avokado və çia toxumları daxildir". Bu barədə rusiyalı diyetoloqlar danışıblar. İspanaq immunitet sistemin

.

Ödyolu, sidikyolu xəstəlikləri üçün unikal bitki - Bilmədən istifadə öldürür

Qara batbat qaragilə fəsiləsinə mənsub olub, 2 illik ot bitkisidir. Gövdəsinin uzunluğu 1 metrdir. Yarpaqları iri, boz-yaşıl rəngli, aşağı hissəsi yarıq, yuxarı hissəsi yumurta formasındadır. Yarpaqlarının saplağı həcmli

.

Menstruasiya barədə düzgün məlumat - Qadınlar diqqət etsin

Ovulyasiyadan sonra deşilən (partlayan) follikulun yerində yumurtalıqda xüsusi struktur olan "sarı cisim" əmələ gəlir. Sarı cisim ikinci qadın cinsi hormonu olan progesteron hazırlayır. Progesteronun təsiri altınd

.

İsladılmış badamın FAYDALARI - qan təzyiqi, infarkt

Faydaları saymaqla bitməyən badamın təsirini çoxaltmaq və bir dərman deposu halına gətirmək üçün sadəcə suda gözlətmək lazım olduğunu bilirdiniz?. 1. İsladılmış badam E vitamini, maqnezium, kalsium, Omeqa 3 kimi vitamin v

turlar.az

yaz geyimleri 2026 qadin dunyasi qadin sayti içi doldurulmuş badımcan turşusu yay kolleksiyasi 2026 şəxsi təcrübə xalq təbabəti kosmetika bürclər birlik gəncə bakire hakışdalar