Uşaqların yatması üçün ən uyğun vaxtlar hansıdır?

Yeni doğulan körpələr: Yenidoğulan körpələr gündə 11-18 saat yatırlar. 3-4 dəfə də gündüz yuxusuna dalmalıdırlar.

2-3 aylıq dönəmdə 3-4 saat fasiləsiz yatırlar və qidalanmaq üçün oyanırlar.

3 aylıq olanda uşaqların 71 faizi bütün gecə yatır.

4 aylıq olanda gecələri daha uzun, gündüzləri isə az yatırlar.

6 aylıq dövr ərzində 5-6 saat yuxu ərzində 1-2 dəfə oyanırlar.

Oyandıqdan sonra uşaqların 1/3-1/2 si yenidən yuxuya gedirlər. Gün ərzində təxminən 11-14 saat yatırlar və bu uşaqların 84 faizi bütün gecə rahat yata bilərlər.

10 aylıq uşaqların 90 faizi bütün gecəni və gün ərzində təxminən 10-13 saat yatırlar. 12 aylıq uşaqlar gündə təxminən 10-13 saat yatırlar.

18-21 ay arası gündüz yuxusu aşağı düşür.

21-36 ay arası uşaqların bir qismi gün ərzində 1 saat ilə 3 saat arası günorta yuxusuna ehtiyac duyur.

2 yaşında gündə 10-12 saat yatırlar.

Oyun çağında uşaqları isə gün ərzində 12-14 saat yatır. 1-3 dəfə gündüzlər yatırlar. Ancaq bunun axşam yuxusuna yaxın dönəmdə olmamasına diqqət edin. Çünki yuxusu qaça bilər.

Məktəbdən əvvəl isə gecələri 11-13 saat yatırlar. Gündüzlər isə adətən çox yatmırlar.

5-12 yaş arası uşaqlar 11 saat yatırlar.

Aparılan son araşdırmalarda yetkinlərin gecə 10 saatlıq yuxuya ehtiyacları olduğu təsdiq olunub.

Yeniyetmələrdə isə optimal yuxu saatı 8-dir. Yaş irəlilədikcə yuxuya dalma və yuxuda qalmaq müddəti dəyişir.