Yata bilmirsinizsə, bu çaylardan için

Yata bilmirsinizsə, bu çaylardan içinYuxu sağlam bədən və beyin üçün lazım olan əsas fizioloji ehtiyaclardan biridir. Xəstəliklərdə stres faktorunu ön plana çıxaran ən mühüm amillərdən biri də elə məhz yuxu rejiminin pozulmasıdır.
Milli.Az Axşam.az-a istinadən yuxu problemi yaşayanlara aşağıdakı çaylardan içməyi təklif edir.
Çobanyastığı çayı
Sakitləşdirici özəlliyi olan bu çay apigenin adlı bir növ antioksidant ehtiva edir. Apigenin komponenti beyində narahatlığı azalda bilən və yuxu mərhələsinə keçidi asanlaşdıran reseptorlara bağlanır.
Qocalar evində yaşayan 60 fərd üzərində aparılan araşdırmada, gündə 400 milliqram çobanyastığı ekstraktı qəbul edənlərin içməyənlərə nisbətən asan yuxuya getdiyi və daha yaxşı yatdığı müəyyən edilib. Başqa bir araşdırmada isə xroniki yuxu problemi olan qrupa gündə iki dəfə 270 milliqram çobanyastığı ekstraktı verilib və problemin azaldığı müşahidə olunub.
Pişikotu çayı
Pişikotu qədim dövrlərdən bəri psixoloji problemlərin müalicəsində də istifadə olunur, hətta bəzi dərmanların tərkibinə qatılır.
2-ci Dünya müharibəsində ingilis əsgərlərində müharibə stresini azaltmaq üçün məhz bu bitkidən istifadə edildiyi bildirilir. Bu bitki neyromediatorun səviyyəsini artıraraq yuxuya getmə prosesini sürətləndirir. Yuxu problemi olan 27 insan üzərində aparılan araşdırmada, onun iştirakçıların 89%-nə təsir etdiyi müşahidə olunub.
Nanə çayı
Yuxuya getməkdə çətinlik çəkən, baş ağrısı və yorğunluq hiss edənlərə nanə çayı içmək tövsiyə olunur. Nanənin tərkibindəki mentol əzələləri rahatladır və daha tez yuxuya getməyə yardımçı olur. Nanənin həzm problemlərini aradan qaldıran xüsusiyyəti də rahat yatmağınıza kömək edəcək.
Milli.Az  /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1239   Tarix: 30 may 2022
f Paylaş


xidmetler

Oxşar xəbərlər

.

Ramazan ayında sağlam qidalanma necə olmalıdır?

Ramazan ayında uzunmüddətli oruc və susuz qalmaq bədənin enerji, maye və mineral balansına müvəqqəti təsir göstərə bilər. xəbər verir ki, qidalanma üzrə mütəxəssislər bildirirlər ki, düzgün planlaşdırılmış sahur və ifta

.

Şorba sevənlərə mühüm xəbərdarlıq

Mütəxəssislər hazır və paketlənmiş şorbalarla bağlı xəbərdarlıq ediblər. xəbər verir ki, araşdırmalara görə, xüsusilə tez hazırlanan toz şorbaların tərkibində yüksək miqdarda duz, konservant və dad gücləndiricilər mövcuddur

.

Səhər süfrəsində olan bu qidalar qaraciyərin düşmənidir

Günə sağlam başlamaq istəsək də, səhər süfrəsində etdiyimiz bəzi seçimlər orqanizmə ciddi zərər verə bilər. xəbər verir ki, mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, tez-tez istehlak olunan bəzi məhsullar qaraciyər və böyrə

.

Təzyiqi necə aşağı salmaq olar? - Kardioloqlardan 6 yeni tövsiyə

Təzyiqi necə aşağı salmaq olar? - Kardioloqlardan 6 yeni tövsiyəİlk dəfə 7 ildən sonra Amerika Kardiologiya Assosiasiyası və Amerika Kardiologiya Kolleci yüksək qan təzyiqi olan insanlara göstəricilərini azaltmağa kömək etmə

.

Çoxumuzun tərəvəz hesab etdiyi bitki ən sağlam meyvə seçildi

Çoxumuzun tərəvəz hesab etdiyi bitki ən sağlam meyvə seçildiABŞ-lı ekspertlərin qida sıxlığı reytinqinə görə, gündəlik süfrəmizdə tez-tez yer alan pomidor 20,37 bal toplayaraq bütün meyvələri geridə qoyub. xəbər verir ki

.

Ürəkbulanmasını keçirən təbii ÜSULLAR

Ürəkbulanma müxtəlif səbəblərlə ortaya çıxa bilər. Bəzən xəstəliklərin yaratdığı infeksiyalar nəticəsində yaranır, bəzən isə stress kimi amillər səbəbilə müşahidə olunur. . -ın məlumatına görə, ürəkbulanmadan xilas olma

.

Sahurda bu qidalardan uzaq durun – Gün boyu halsız ola bilərsiniz

Müqəddəs Ramazan ayının gəlişi ilə gündəlik qidalanma rejimi dəyişir və sahur (sübh yeməyi) gün ərzində enerjinin əsas mənbəyinə çevrilir. Düzgün seçilmiş qidalar toxluq hissini uzadır, qan şəkərini tarazlayır və susuzluğu

.

Hormonal akne ilə mübarizədə yeni trend: Buruq nanə çayı

Dəri baxımı mütəxəssisləri və dermatoloqlar xüsusilə çənə xətti boyunca yaranan hormonal sızanaqlara qarşı təbii bir vasitə olan buruq nanə çayının faydalarını araşdırıblar. Bu çay sadəcə rahatlıq deyil, həm də daxili dər

.

Bu balıq qan şəkərinin stabilləşdirilməsində ən faydalısıdır

Sardina balığı qan şəkərini nəzarətdə saxlayan insanlar üçün faydalı məhsul hesab olunur. -a istinadən xəbər verir ki, "Health" jurnalının araşdırmalarında bu barədə bildirilir. Qeyd olunub ki, sardinanın tərkibind

turlar.az

toy makiyaji sekilleri yaz geyimleri 2026 kosmetika mehsullari dəri xəstəlikləri buruq saclara qulluq 2026 burcler sac horukleri kosmetika baldiza aid hakıştalar efsane faydalı bilgilər gozellik