Yata bilmirsinizsə, bu çaylardan için

Yata bilmirsinizsə, bu çaylardan içinYuxu sağlam bədən və beyin üçün lazım olan əsas fizioloji ehtiyaclardan biridir. Xəstəliklərdə stres faktorunu ön plana çıxaran ən mühüm amillərdən biri də elə məhz yuxu rejiminin pozulmasıdır.
Milli.Az Axşam.az-a istinadən yuxu problemi yaşayanlara aşağıdakı çaylardan içməyi təklif edir.
Çobanyastığı çayı
Sakitləşdirici özəlliyi olan bu çay apigenin adlı bir növ antioksidant ehtiva edir. Apigenin komponenti beyində narahatlığı azalda bilən və yuxu mərhələsinə keçidi asanlaşdıran reseptorlara bağlanır.
Qocalar evində yaşayan 60 fərd üzərində aparılan araşdırmada, gündə 400 milliqram çobanyastığı ekstraktı qəbul edənlərin içməyənlərə nisbətən asan yuxuya getdiyi və daha yaxşı yatdığı müəyyən edilib. Başqa bir araşdırmada isə xroniki yuxu problemi olan qrupa gündə iki dəfə 270 milliqram çobanyastığı ekstraktı verilib və problemin azaldığı müşahidə olunub.
Pişikotu çayı
Pişikotu qədim dövrlərdən bəri psixoloji problemlərin müalicəsində də istifadə olunur, hətta bəzi dərmanların tərkibinə qatılır.
2-ci Dünya müharibəsində ingilis əsgərlərində müharibə stresini azaltmaq üçün məhz bu bitkidən istifadə edildiyi bildirilir. Bu bitki neyromediatorun səviyyəsini artıraraq yuxuya getmə prosesini sürətləndirir. Yuxu problemi olan 27 insan üzərində aparılan araşdırmada, onun iştirakçıların 89%-nə təsir etdiyi müşahidə olunub.
Nanə çayı
Yuxuya getməkdə çətinlik çəkən, baş ağrısı və yorğunluq hiss edənlərə nanə çayı içmək tövsiyə olunur. Nanənin tərkibindəki mentol əzələləri rahatladır və daha tez yuxuya getməyə yardımçı olur. Nanənin həzm problemlərini aradan qaldıran xüsusiyyəti də rahat yatmağınıza kömək edəcək.
Milli.Az  /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1152   Tarix: 30 may 2022
f Paylaş


xidmetler

Oxşar xəbərlər

.

Qışda heyvanlara paltar geyindirmək lazımdır? - Açıqlama

Baytar həkim qış aylarında hansı ev heyvanlarının gəzinti zamanı mütləq geyimə ehtiyacı olduğunu izah edib. xəbər verir ki, Rusiya Baytarlıq Universitetinin professoru Andrey Rudenko soyuq havada geyimin xüsusilə qısa v

.

Bu virus dəmir dövründən bəri var imiş

Herpes virusunun 2800-dən çox yaşı var imiş. -ın məlumatına görə Almaniya və Estoniya universitetlərinin alimləri müəyyən ediblər ki, insan herpes virusunun 6-cı tipi (HHV-6) dəmir dövründən bəri insanları yoluxdurur və onları

.

Aclıq olmadan "cavanlaşma": Amerikalı alimlərdən yeni pəhriz modeli

ABŞ-li alimlər aclıq hissi yaratmadan orqanizmdə faydalı bioloji dəyişikliklərə səbəb olan yeni qidalanma modelini təqdim ediblər. Tədqiqatçılar bildirirlər ki, bu yanaşma qısa müddətdə sağlamlıq göstəricilərini yaxşılaşdır

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Bir ay alkoqoldan imtina bədəndə hansı dəyişikliklər yaradır?

Qlobal sağlamlıq təşəbbüsü olan "Quru Yanvar" (Dry January) yanvar ayı boyunca spirtli içkilərdən imtina etməyi təşviq edir. Son illərdə bu hərəkat dünyada getdikcə daha çox insan tərəfindən dəstəklənir. xəbər veri

.

Sobanızı belə təmizləyin - Kimyəvi vasitələr yeməklərə mənfi təsir göstərir

Sobaların iç hissəsinin təmizlənməsi zamanı istifadə edilən ağır kimyəvi tərkibli yuyucu vasitələr divarlarda qalıq şəklində qalarsa, sonradan bişirilən yeməklərə mənfi təsir göstərə bilər. xəbər verir ki, soba divarlarınd

.

Bunu içsəniz arıqlayıb "çöpə" dönəcəksiniz

Şüyüd toxumu yağı uzun illərdir təbii müalicə vasitəsi kimi tanınır. Lakin çoxlarının bilmədiyi bir məqam var: düzgün və ölçülü istifadə edildikdə bu yağ çəki atmağa da dəstək ola bilər. -ın məlumatına görə, şüyüd toxum

.

Sürücülər niyə aqressivdir? - AÇIQLAMA

Sürücülər avtomobildə özlərini təhlükəsiz hiss etdikləri üçün yolda aqressiv davranırlar. xəbər verir ki, bu sözləri psixoloq Olqa Tvardovskaya bildirib. Onun sözlərinə görə, qəzəb insan üçün normal hissdir və onun idar

.

40 yaşdan tez ölməmək üçün bu qidalardan uzaq durun

40 yaşına qədər sağlam qalmaq üçün əsas məqsəd qorxutmaq deyil, risk yaradan qidaları məhdudlaşdırmaq və balanslı qidalanmaqdır. xəbər verir ki, aşağıdakı qidalar uzunmüddətli və nəzarətsiz istifadə olunduqda ciddi sağlamlı

turlar.az

aksessuarlar makiyaj etmek qaydalari qis geyimləri 2026 cennet almasindan murebbe uzum sirkesinin hazırlanması qaydasi vegetativ sinir sistemi uze qulluq maskalari kosmetika meseller bürclər vətən haqqında bayatılar toyuq salati bahar