Yata bilmirsinizsə, bu çaylardan için

Yata bilmirsinizsə, bu çaylardan içinYuxu sağlam bədən və beyin üçün lazım olan əsas fizioloji ehtiyaclardan biridir. Xəstəliklərdə stres faktorunu ön plana çıxaran ən mühüm amillərdən biri də elə məhz yuxu rejiminin pozulmasıdır.
Milli.Az Axşam.az-a istinadən yuxu problemi yaşayanlara aşağıdakı çaylardan içməyi təklif edir.
Çobanyastığı çayı
Sakitləşdirici özəlliyi olan bu çay apigenin adlı bir növ antioksidant ehtiva edir. Apigenin komponenti beyində narahatlığı azalda bilən və yuxu mərhələsinə keçidi asanlaşdıran reseptorlara bağlanır.
Qocalar evində yaşayan 60 fərd üzərində aparılan araşdırmada, gündə 400 milliqram çobanyastığı ekstraktı qəbul edənlərin içməyənlərə nisbətən asan yuxuya getdiyi və daha yaxşı yatdığı müəyyən edilib. Başqa bir araşdırmada isə xroniki yuxu problemi olan qrupa gündə iki dəfə 270 milliqram çobanyastığı ekstraktı verilib və problemin azaldığı müşahidə olunub.
Pişikotu çayı
Pişikotu qədim dövrlərdən bəri psixoloji problemlərin müalicəsində də istifadə olunur, hətta bəzi dərmanların tərkibinə qatılır.
2-ci Dünya müharibəsində ingilis əsgərlərində müharibə stresini azaltmaq üçün məhz bu bitkidən istifadə edildiyi bildirilir. Bu bitki neyromediatorun səviyyəsini artıraraq yuxuya getmə prosesini sürətləndirir. Yuxu problemi olan 27 insan üzərində aparılan araşdırmada, onun iştirakçıların 89%-nə təsir etdiyi müşahidə olunub.
Nanə çayı
Yuxuya getməkdə çətinlik çəkən, baş ağrısı və yorğunluq hiss edənlərə nanə çayı içmək tövsiyə olunur. Nanənin tərkibindəki mentol əzələləri rahatladır və daha tez yuxuya getməyə yardımçı olur. Nanənin həzm problemlərini aradan qaldıran xüsusiyyəti də rahat yatmağınıza kömək edəcək.
Milli.Az  /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 796   Tarix: 30 may 2022
f Paylaş

xidmetler

Digər yazılar

Özünüzü yorğun hiss edirsiniz?

Yorğunluq özünü daha çox qış ayında büruzə verir. Əksər insanlar fəsil dəyişən zaman bu haldan əziyyət çəkir. Ancaq halsızlıq, yorğunluq çox zaman qanazlığı və vitamin çatışmazlığının da əlaməti ola bilər. Bu isə qışda a

Yaddaşı möhkəmləndirir, orqanizmdəki zəhəri təmizləyir

Gün ərzində yediyimiz qidalar bədəndə toksinlərin yığılmasına səbəb olur. Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, bu zəhərlər yığılaraq müxtəlif xəstəliklərin yaranmasına səbəb olur. Bunun üçün orqanizmdəki toksinləri yox etmə

Qalxanabənzər vəzinin xəstəliyi - tireotoksikoz

Bu xəstəlik qanda tireoid hormonlarının artması ilə müşahidə olunur. Xəstəliyə daha çox zobu olan insanlarda rast gəlinir. Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, qanda tireoid hormonlarının artması zülal mübadiləsinin, ürək-dama

Əllərində qırışlar olanlar bunları etsin

Xüsusən soyuq havalarda mütəmadi olaraq su ilə təmasda olan əllərin dərisi yaşa bağlı olmadan qırışmağa, qurumağa və çatlamağa başlayır. Axşam.az-a istinadən əlin səthində yaranan kobud və qırışmış dərini müalicə edə biləcəyini

Makiyajı təmizləyərkən edilən səhvlər

Makiyajı silmək, məsamələri təmiz saxlamaq dərinin nəfəs almasına və sızanaqların yaranmamasına yardımçı olur. Lakin bəzən istifadə edilən üsullar dərini zədələyə bilər. Axşam.az-a istinadən üzü təmizləyərkən buraxılan səhvlər

Çəkini qorumaq üçün bunlar mütləqdir

Artıq çəkidən xilas olmaq hər kəsin arzusudur. Amma bu çəkini itirdək sonra sağlam qalmaq və ya çəkini saxlamaq heç də asan deyil. Bunun üçün arıqlayarkən xüsusi qaydalara diqqət edilməlidir. Axşam.az-a istinadən xəbər veri

Ağız qoxusundan necə qurtulmaq olar?

Ağız qoxusu problemi insanın peşə və ictimai həyatına ciddi təsir edən, özünə inamını zədələyən problemlərdən biridir. Bu pis qoxu şəkər xəstəliyi, sinusit və mədə problemləri, tənəffüs yolları xəstəlikləri, böyrək və qaraciyə

Qorxulu hepatit 33 ölkədə: 9 uşaq öldü, 75%-dən çoxu

Artıq dünyanın 33 ölkəsində mənşəyi məlum olmayan 650 kəskin hepatit halı müəyyən edilib. Əksər hallar Avropa və Amerikada qeydə alınıb. -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı məlumat yayıb. Mayı

Şprisdən damara hava düşəndə insan ölürmü?

İynə vurulanda və ya "sistem" qoyulanda ən çox qorxduğumuz nədir? Damara havanın düşməsi. Bir çoxumuzun fikrinə görə bu halda insan dərhal ölür.  Görəsən, bu həqiqətənmi belədir?. Damarın hava ilə tutulması (emboliya

turlar.az

sonxeber.az geyim və ayaqqabılar qadin dunyasi qaşların formalari elaci yalan danismaq haqqinda atalar sözləri prezervativ saç kəsimləri kosmetika yuxuda ət kəsmək dekabir 15