sebet.az onlayn maqazin

Yaz aylarında hansı meyvələr immuniteti GÜCLƏNDİRİR?

Yaz aylarında hansı meyvələr immuniteti GÜCLƏNDİRİR?Dietoloq Oksana Vıdrya bahar aylarında immuniteti dəstəkləmək və avitaminozdan əziyyət çəkməmək üçün hansı meyvələri yemək lazım gəldiyini açıqlayıb.
Publika.az xəbər verir ki, o, bu barədə rus mətbuatına müsahibəsində bildirib.
Onun sözlərinə görə, meyvələr qida rasionumuzun əsas tərkib hissəsidir:
"Onların tərkibində çoxlu sayda mikroelementlər və vitaminlər var. Bu, zəngin lif mənbəyi deməkdir, odur ki, meyvələri həmişə menyumuza daxil etməliyik".
Başqa bir dietoloq Olqa Kuznetsova isə qeyd edib ki, yaz avitaminozu zamanı ən təsirli meyvə armuddur. Çünki onun tərkibində çoxlu miqdarda dəmir var. Orqanizmdə dəmir çatmayanda bu vəziyyət atrofik qastrit və miokardiopatiyaya səbəb olur, eyni zamanda, skelet əzələlərinin tonusunu azaldır və yorğunluq hissini artırır.
Eləcə də, B6, K və C vitaminləri ilə zəngin olan nar da immuniteti dəstəkləyir, mərkəzi sinir sisteminin işini, qanı normallaşdırır.
Banan isə tərkibindəki B6 vitamini, manqan və kalium sayəsində vitamin çatışmazlığından qorunmağa kömək edir.
"Əgər banan yeməklə kökəlməkdən ehtiyat edirsinizsə, müəyyən normanı keçməmək məsləhətdir. Məsələn, gün ərzində bir banan yeməyin heç bir ziyanı yoxdur", – bunu isə dietoloq Tamara Kramçeninova deyib.
Hüseyn

Sağlamlıq     Baxılıb: 755   Tarix: 11 aprel 2021
f Paylaş


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Bu meyvə saç tökülməsinin QARŞISINI ALIRMIŞ - FOTO

Selenyum anbarı olan ǝrik saç tökülmələrinə maneə törədir. Türkiyə mətbuatına istinadla xəbər verir ki, İnönü Universiteti Mühəndislik Fakültəsi Kimya Mühəndisliyi Bölümü Müəllimi Dr. Önal saç tökülməsinin qarşısını ala

"Testlər 70 faiz səhv nəticə göstərir, yoluxmalar buna görə artır" - Mütəxəssislərdən XƏBƏRDARLIQ

Mütəxəssislər COVID-19-a yoluxanların artması ilə bağlı yeni iddia irəli sürüblər. -a istinadla xəbər verir ki, COVID-19 PCR test cavablarının yanlış olduğu şübhələri yaranıb. Belə ki, məlumata görə, pandemiyanın ilk dönəmlərind

SOS: Körpǝniz 2-3 il eyni paltarı geyinirsə...

Körpǝniz 2-3 il eyni ölçüdǝki paltarları vǝ ayaqqabıları geyinirsǝ, bu, boy ölçüsündǝ uyğunsuzluq olduğuna işarǝ edir. xarici KİV-ə istinadla xəbər verir ki, uşaqlarda boy ölçüsü hǝlǝ doğulduğu gündǝn tutmuş tǝqib edilir

Koronavirusun üçüncü dalğası gəlir? - EKSPERT AÇIQLADI

Bütün profilaktika qaydalarına əməl edildiyi təqdirdə pandemiyanın üçüncü dalğası olmayacaq. xəbər verir ki, bu barədə Rusiya İstehlakçı Hüquqlarının Müdafiəsi və İnsan Rifahına Nəzarət üzrə Federal Xidmətinin (Rospotrebnadzor

Bu insanlarda koronavirusa qarşı immunitet yaranmır

Dünyanın hər onuncu sakinində yalnız COVID-19 peyvəndlərinə deyil, həm də digər xəstəliklərə qarşı immuniteti olmadığı ortaya çıxıb. xəbər verir ki, bu barədə Vektor Araşdırmalar Mərkəzinin direktoru Rinat Maksyutov "İzvestiya"

Vaksin sonsuzluğa səbəb ola bilər? - Həkim açıqladı

Yoluxma sayı artdıqca ağırlaşan xəstələrin və ölənlərin sayı çoxalır. Reanimasiyaya yerləşdirilən xəstələrin vəziyyətinin nə zaman düzələcəyi və stasionara veriləcəyini bilmirik. Odur ki, ölüm riski yüksəkdir. xəbər veri

İnfeksiyanın yayılmasının qarşısını alan mövcud metodlar kifayət etməyə bilər

Yaponiyanın Milli Yoluxucu Xəstəliklər İnstitutunun mütəxəssisləri İngiltərədəki COVID-19 ştammının Yaponiyada yayılma nisbətinin 1,32 qat daha yüksək olduğunu təyin edib. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, alimləri

Qanı durultmaq üçün 8 DƏRMANSIZ ÜSUL

Qatı qan xüsusilə yaşlı insanlarda çox təhlükəli haldır. Qatı qan damarlarda trombların əmələ gəlməsinə səbəb olur. Tromb damarın mənfəzini bağlaya bilər ki, bu da infarkt, insult və digər ağır pozulmaların inkişafına səbə

COVID-19-dan sağalanlarda üzə çıxan DƏHŞƏTLİ İZLƏR

Britaniya və Amerika alimləri koronavirusun zehni sağlamlığa ciddi təsirinin olduğunu açıqlayıb. xəbər verir ki, tədqiqatın nəticələri "Lancet Psychiatry" elmi jurnalında dərc edilib. Bildirilib ki, hər üçüncü COVID-1


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az toy gecesi reseptler makiyaj etmek qaydalari ancelinacoli sarimsaq limon mocuzesi mektebli sac duzumleri laylalar kosmetika iydenin faydalari usaq sekilleri