sebet.az onlayn maqazin

Stress zamanı nə etmək lazımdır?

Stress zamanı nə etmək lazımdır?Qorxu, qəzəb, vicdan əzabı. Bu hissləri hamımız keçirmişik. Psixoloqlar belə anlarda insanın sinir sisteminin gərginləşdiyini qeyd edirlər. Bu zaman isə insanlarda ürəkdöyünmə, istilikbasma, titrətmə, qıcıqlanma hissi olur. Bəs bu zaman nə etmək lazımdır? Nə etmək lazımdır ki, belə vəziyyətdə ağıla sahib olmaq mümkün olsun.
Psixoloqlar bu zaman 2 variantın olduğunu qeyd edirlər. Stress yaradan sahədən uzaqlaşmaq və ya fikrində məğlub olmaq. Bu bir addım geri çəkilmək kimi də qiymətləndirilə bilər. Vəziyyətin uzanıb daha da irəli getməməsi üçün bu variantların hər ikisi vacib sayılır. Əgər stress baş verən məkandan uzaqlaşmaq mümkün deyilsə, o zaman dərindən nəfəs almaq və diqqətini başqa yönə yönləndirmək lazımdır. Özünüzə gəlmək üçün siz buraya niyə gəlmənizi, harada yaşamanızı, hansı səsləri eşitdiyinizi fikirləşə bilərsiniz.
Stressi aradan qaldırmaq üçün mütəxəssislər piyada gəzinti, qaçaraq tullanmaq, mənfi enerjini müxtəlif idman hərəkətləri ilə bədəndən çıxarmaq lazımdır.
İkinci variant stresdən uzaq olmaq üçün işlə məşğul olmaqdır. Bu məşğuliyyət riyaziyyat məsələləri həll etməkdən, şeir oxuyub əzbərləməkdən ibarət ola bilər. Bu üsul stress atmaq üçün ən yaxşı vasitədir.
Bu zaman siz öz-özünüzə bəzi suallar verə bilərsiniz. Mən bu absurd vəziyyətdən çıxmaq üçün nə edə bilərəm? Mənim hansı məlumatlardan xəbərim var? Bu məsələdə mən hansı qərara gəldim?
Stress zamanlarında öz qəzəbinizi boğmağa çalışın.
Bu zaman çalışın əsəblərinizə hakim olun. Əgər mübahisə telefonda baş veribsə, o zaman ayaq üstündə durmağa çalışın. Əgər oturaraq danışmaq məcburiyyətindəsinizsə o zaman çalışın stolda rahat oturun.
Qarşınızdakı adama qarşı qəzəb hissi duysanız da gülümsəməyə çalışın. Gülümsəyərək qarşındakı adam ilə söhbət eləmək ortalıqda gərginliyin olmamasına səbəb olur. Gülümsəmək neqativ enerjinin aradan qalxmasına səbəb olur. Əgər qarşınızdakı adam sizin gülümsəmənizə layiq deyilsə, o zaman gülümsəyərkən gözlərinizi yumun.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 600   Tarix: 10 iyun 2021
f Paylaş


DİGƏR XƏBƏRLƏR

ABŞ 100 üçün 500 milyon doza "Pfizer" peyvəndi alacaq

Ağ Ev "Pfizer" və "BioNTech" şirkətləri ilə digər ölkələrə yardım məqsədilə hazırlıdıqları 500 milyon doza koronavirusa qarşı peyvəndini almaq üçün müqavilə imzalayıb.  Trend-ə istinadən bildirir ki, b

Şəkər xəstəliyinin ilkin əlamətləri

Bəzən insanlarda şəkər xəstəliyi olur, amma onlar bundan xəbərsiz yaşayırlar. Xəstəlik ağırlaşmalarla üzə çıxanda isə artıq iş-işdən keçmiş olur. Bəs şəkər xəstəliyinin ilkin əlamətləri hansılardır?. * yorğunlaq. * halsızlıq

Pudra necə hazırlanır?

Pudra kosmetik vasitədir. Qadınlar ondan kosmetik vasitə kimi istifadə edirlər. Günümüzdə mağazalarda yüzlərlə növ pudralar satılır. Bunlardan bəziləri təbii üsullarla hazırlandığına görə heç bir allergik reaksiyaya səbə

Əgər başınız ağrıyırsa MÜTLƏQ OXUYUN

Baş ağrıları hər birimizi vaxtaşırı narahat edir. Lakin bilmək vacibdir ki, baş ağrıları müxtəlif cür olur və fərqli səbəblərdən dolayı yaranır. Bəs adi yorğunluq ilə orqanizmin həyəcanlı siqnalını necə fərqləndirmək olar?

Boğazda quruluq nəyin əlaməti sayılır?

Terapevtlər boğazda quruluğun müxəlif xəstəliklər səbəbindən əmələ gəldiyini deyirlər. Onların sözlərinə görə bu adi infeksiya xəstəliyindən tutmuş, ağır xəstəliklərin belə patoloji əlaməti hesab edilə bilər. Dizqnozu mütlə

Ürəyin əsas funksiyaları

Ürək ritminin və keçiciriyilinin pozğunluqları avtomatizm,oyanıcıliıq,və keçicirilik funksuyalarının dəyişməsi nəticəsində meydana çıxır. AVTOMATİZM FUNKSİYASI. Xarici qıcıqların olmadığı halda ürəyin impulslarının törəmə

Ürək çatışmazlığı nədir?

Ürək çatışmazlığı elə patoloji haldır ki, bu zaman ürəyin funksiyasının pozğunluğu onun qanı orqanizmin metobolik təlabatını təmin etmək üçün lazım olan sürətlə qovmağa qabil olmamasına gətirib çıxarır. Ürək çatışmazlığ

40 yaşdan yuxarı olanlar üçün kakaonun faydaları

Dadlı kakao içkisi insan orqanizminə enerji verir, onu virus və infeksiyalardan qoruyur. Səhərlər bir fincan kakao içmək əhval ruhiyyəni yüksəldir, orqanizmin həyat tonusunu artırır. Onun tərkibində yaddaşı möhkəmləndirə

Xroniki depressiya

İnsanlar duyğu və düşüncələrini daima öz beynində analiz edərək onu özünün probleminə çevirərək yaşayırlar. Belə düşüncələrə ev, sosial həyat, maddi, mənəvi problemlər, sevgisizlik və s. aiddir. Hər şeyi daima düşünərək ö


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az makiyaj etmek qaydalari gelinlikler həkim məsləhəti güllərin mənası veten haqqinda atalar sozu dirnaq maskasi üzə qulluq kosmetika sac duzumu bayatilarimizda veten hesreti insa