arıqlamaq qaydaları

Arıqlamaq heç də həmişə sevindirmir

Arıq, incə olmaq hər kəsin arzusudur. Ancaq kəskin arıqlama orqanizmin fəaliyyətində psixi pozulmalardan tutmuş sistemli xəstəliklərə qədər müxtəlif fəsadlara səbəb ola bilər. Həkim Pərvanə Mustafayeva -a deyib ki, əsasl

Qısa müddətdə necə arıqlamaq olar - AÇIQLAMA

Müasir cəmiyyətdə gözəllik standartlarının və sürətli nəticə gözləntilərinin artması insanların qısa müddətdə arıqlamağa çalışmasına səbəb olur. Xüsusilə bayram və xüsusi günlər ərəfəsində insanlar ideal bədən formasına çatma

Sürətli arıqlamaq üçün 10 dəqiqəlik səhər məşqi

Səhərlər bədən və zehni yeniləmək üçün ən uyğun zamandır. xəbər verir ki, "Eat This, Not That!" platformasının yazdığına görə, cəmi 10 dəqiqəlik aktiv səhər məşqi metabolizmanı sürətləndirir, piylərin yanma prosesin

Diyetoloqun köməyi olmadan necə arıqlamaq olar?

Arıqlamaq istəyi bir çox insanın məqsədlərindən biridir. Lakin, diyetoloqların köməyi olmadan bu proses çətin görünə bilər. Yaxşı xəbər odur ki, sağlam və təsirli şəkildə arıqlamaq mümkündür və bunun üçün bir sıra sadə, amm

Arıqlamaq istəyirsinizsə günün altında gəzin

Minnesot Universitetinin alimləri araşdırıblar ki, "Günəş vitamini" insanı arıqladır və çəkini tənzimləyir. axşam.az-a istinadla xəbər verir ki, təcrübədə iştirak edən və artıq çəkidən əziyyət çəkən 38 adama 1

50 yaşdan sonra arıqlamaq istəyənlərin NƏZƏRİNƏ

Stanford Universitetinin alimləri araşdırmalarında bədən kütləsi indeksinin 10% azalmasının 50 yaşdan yuxarı insanlarda böyrək hüceyrəli karsinomanın inkişaf ehtimalını 28% azaldığını aşkar ediblər. xəbər verir ki, bu araşdırmanı

Arıqlamaq istəyənlər niyə kökəlir?

Çəki atmaq istəyənlərin qarşılaşdığı ən böyük çətinliklərdən biri arıqlama ilə bağlı geniş yayılmış miflər və yanlış məlumatlardır. xəbər verir ki, bu miflər müvəqqəti nəticələr əldə etməyə səbəb olur, amma nəticədə çəkilə

Tez arıqlamaq istəyənlər bunları etsin

Arıqlamaq üçün 5 əsas qaydaya əməl etmək hər kəsə məsləhət görülür: vaxtında yatmaq, idmanla məşğul olmaq və düzgün qidalanmaq. Amma bunlarla yanaşı arıqlamağın bəzi sirləri də var. xarici mətbuata istinadən həmin qaydalar

Dərmanla arıqlamaq mümkündür?

Artıq çəki problemi tək ölkəmizdə deyil, bütün düna ölkələrində müşahidə olunur. . Sağlam şəkildə arıqlaya bilməyənlər çıxış yolunu kimyəvi yolla hazırlanan dərmanlarda axtrır. . Dietoloq Leyla Sarıyeva -a deyib ki, bu ti

Qida qəbulunun vaxtı ilə arıqlamaq arasında əlaqə açıqlandı

Xronopitaniya sahəsində (orqanizmimizin bioloji ritmlərini nəzərə alan qidalanma yanaşmasıdır - red.) son araşdırmalar göstərib ki, qida qəbulunun vaxtı sağlamlıq nəticələrinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir. e- -a istinadə

Arıqlamaq istəyənlərin nəzərinə

Hər bir fəsildə süfrələrin bəzəyi olan limon sağlamlıq baxımından çox faydalıdır. C vitamini deposu sayılan bu meyvə bədəndən sərbəst radikalları xaric edərək, antioksidan vəzifəsini yerinə yetirir. Eyni zamanda immunitet

Arıqlamaq üçün yumurtanı BU VAXT YEYİN

Yumurta qiymətli protein və əsas qida mənbəyidir. Arıqlamaq istəyənlər üçün də ideal məhsuldur. Mütəxəssislər arıqlamaq üçün yumurtanı nə vaxt yemək lazım olduğunu müəyyən ediblər. . -a istinadən xəbər verir ki, yüksək züla

Arıqlamaq üçün bu tərəvəzləri yeyin

Sağlam arıqlamaq üçün qida rasionuna mütləq lifli məhsullar əlavə edilməlidir. Bununla belə, arıqlamaq istəyənlər üçün pəhrizə daxil edilməli olan tərəvəzlərin adları açıqlanıb. .   -a istinadən sözügedən tərəvəzləri təqdi

Arıqlamaq üçün nə vaxt yatmaq lazımdır?

Hər kəs yaxşı yuxunun sağlamlığın açarı olduğunu bilir, lakin hər kəs onun əsl əhəmiyyətini dərk etmir. Yuxunun olmaması iştahı artırır, yüksək kalorili qidalara həvəs yaradır və çəkiyə mənfi təsir edən davranış nəzarətin

Sadəcə yumurta yeməklə necə arıqlamaq olar?

Sağlamlıq qidalanma üzrə mütəxəssislər yumurta pəhrizinin orqanizmə təsirlərini açıqlayıblar. -a istinadən bildirir ki, yumurta pəhrizi sayəsində bir həftə ərzində 5 kq-a qədər arıqlamaq mümkündür. Yumurta pəhrizi əzələ kütləsin

Yataraq arıqlamaq mümkündür

İnsanlar yuxu zamanı arıqlamağın mümkün olub-olmadığı ilə maraqlanırlar. Bəzi mütəxəssislər bunun mümkün olduğunu bildirirlər. -a istinadla yatarkən kalori yandırmaq üçün 5 qaydanı təqdim edir:. 1. Yorğansız yatın!. Aşağ

Sadəcə şokolad yeməklə necə arıqlamaq olar?

Şokolad pəhrizi artıq çəkidən qurtulmaq istəyənlər üçün idealdır.   -a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, arıqlamaq üçün gündə yalnız bir bar tünd və ya acı şokolad (kakao tərkibi 70%-dən yuxarı olan) yemə

Arıqlamaq üçün yayda BU DONDURMALARI YEYİN

Dondurma isti havalarda hər kəsin sevimli yay yeməyidir. Təəccüblüdür ki, bəzi dondurma növləri indi arıqlamağınıza kömək etmək üçün xüsusi olaraq hazırlanıb. Bu asan seçimlər sizi daha uzun müddət tox saxlamaq üçün az kalori

Arıqlamaq üçün yayda BU DONDURMALARI YEYİN

Dondurma isti havalarda hər kəsin sevimli yay yeməyidir. Təəccüblüdür ki, bəzi dondurma növləri indi arıqlamağınıza kömək etmək üçün xüsusi olaraq hazırlanıb. Bu asan seçimlər sizi daha uzun müddət tox saxlamaq üçün az kalori

Arıqlamaq üçün kartofu nə ilə yemək lazımdır?

Məhsulların bəzi birləşmələri yalnız dadda uyğunlaşmır, həm də arıqlamaqda əla köməkçi kimi xidmət edir.   -a istinadən bildirir ki, kartofun tərkibində kök yumrularında kalium var, bu da öz növbəsində bədəndən artıq mayeni

Tez arıqlamaq üçün suya nə əlavə etmək lazımdır?

Bir çox insan xüsusilə yayda tez arıqlamaq istəyir. Bunun bir çox yollardan istifadə olunur.   -a istinadən xəbər verir ki, sağlamlığı qorumaq və arıqlamaq üçün kifayət qədər su içmək vacibdir. Səhər istifadə edə biləcəyini