Bu pəhriz növü ölüm riskini azaldır - ARAŞDIRMA

Bu pəhriz növü ölüm riskini azaldır - ARAŞDIRMAGündə 5 porsiya meyvə və tərəvəz yemək uzun ömür üçün optimal hesab olunur.
Publika.az xəbər verir ki, Amerika Ürək Assosiasiyası mütəxəssislərinin nəticələrinə əsasən, bir şəxs bu qaydaya əməl edirsə, bu, erkən ölüm riskini azaldır.
Nəticə məqaləsi "Circulation" jurnalında dərc olunan araşdırmaya görə, meyvələrin porsiyalarının tərəvəzə nisbəti 2-3 arasında olmalıdır.
Alimlər 30 il ərzində izlənilən 100 000-dən çox yetkinin iştirak etdiyi bir neçə genişmiqyaslı araşdırmanın məlumatlarını təhlil edib. Amerika, Avropa, Asiya, Afrika və Avstraliyadan daxil olmaqla, 29 ölkədən 1,9 milyon iştirakçının qatıldığı 26 araşdırmanın məlumatları toplanaraq bu nəticəyə gəlinib.
Gündəlik 5 porsiya meyvə və tərəvəz yeməyin ən az ölüm riski ilə əlaqəli olduğu, ancaq 5 porsiyadan çox yeməyin əlavə faydalar vermədiyi ortaya çıxıb. 5 porsiya səbəbindən asılı olmayaraq, ölüm riskini 13%, ürək-damar xəstəliklərindən 12%, xərçəngdən 10% azaldıb.
Noxud, qarğıdalı və kartof kimi nişastalı tərəvəzlər ölüm riskinin azaldılması ilə əlaqəli deyil. Yalnız ispanaq, kahı və kələm daxil olmaqla, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, beta-karoten ilə zəngin meyvə və tərəvəzlər faydalıdır.
Zümrüd

Sağlamlıq     Baxılıb: 1304   Tarix: 02 mart 2021
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Kişilər bu süddən içsə qadınlar məmnun qalır - Cinsi gücünü artıran vasitə

Badam hələ qədim zamanlardan kişilərdə cinsi gücünü artıran vasitə kimi tanınır. Badamın tərkibində olan nadir arginin aminturşusu təbii potensiya stimullaşdırıcısıdır. Həmçinin badam testosteronun ifrazını artıran maqneziu

.

Bəzi şeylər var ki, cinsi əlaqə zamanı gərək onları edəsən - SƏBƏB

Gündəlik qayğılar, problemlər, əsəb, stress, yorğunluq, gərgin iş rejimi, sağlam  qidalanmamaq, normal yuxu rejiminin olmaması bir çox xəstəlikləri tətikləyir. Kişilərdə isə həm də cinsi zəifliyə gətirib çıxara bilir. Cins

.

Giləmeyvə çaylarının faydaları nələrdir?

Sağlamlığımız üçün bitki çayları qədər giləmeyvə çayları da çox faydalıdır. Sağlamolun.az orqanizmimizə faydalı olan bitki, çiçək və giləmeyvə çaylarını təqdim edir:. Şüyüd - Həzm çayıdır. Həzmi yaxşılaşdırır. Şişkinliy

.

Güc və enerjini artıran qidalar hansılardır?

"Bədəndə güc və enerjini bərpa etmək üçün rasiona müəyyən qidaları daxil etmək lazımdır. Bu qidalara ispanaq, avokado və çia toxumları daxildir". Bu barədə rusiyalı diyetoloqlar danışıblar. İspanaq immunitet sistemin

.

Balqabağın UNİKAL MÜALİCƏVİ XÜSUSİYYƏTLƏRİ

Balqabaq ən faydalı tərəvəzlərdən biridir. Azkalorili, dadlı, vitamin və minerallarla zəngin olan bu tərəvəzin sağlamlıq üçün xeyirli xüsusiyyətləri saymaqla bitməz.  sizi balqabağın faydaları ilə tanış edir. 1. Karotinlərl

.

Qara zirə (Çörək otunun) faydaları

1.Qara zirənin üyüdülmuş dənələrini balla qarişdirilmiş halda istifadə etmək öd kisəsindəki və böyrəklərdəki daşları əritməyə kömək edir. 2.Qara zirə orqanizmin iş qabiliyyətini və həyat tonusunu yüksəldir. 3.Qara zirəni

.

Sağlam və enerjili intim üçün cütlüklərə - 7 SİRR

Bəli biz cinsi əlaqədə olmağı sevirik, lakin heç birimiz robot olmadığımıza görə cinsi əlaqəyə həmişə hazır və istəkli olmaya bilərik.Xüsusilə də uzun müddətli münasibətlərdə həmişə cinsi əlaqəyə girmək mümkün olmaya bilər

.

Bunu etməyən kişilərdə cinsi problemlər yaranır

Mütəxəssislər gündə iki dəfə dişlərini fırçalamayan kişilərdə erektil disfunksiya riskinin artdığını bildirirlər.  xəbər verir ki, bunu son aparılan tədqiqatlar sübuta yetirib. Araşdırmalar göstərib ki, ağız gigiyenasın

.

Cinsi asıllıq: satiriasis və nimfomaniya nə deməkdi? - Maraqlı araşdırma

Cinsi ə . laqəyə girmək istəyinə qarşı dura bilməmək və bunu müxtəlif insanlarla təsadüfi şəkildə həyata keçirmək kimi təyin olunan bir problemdir. bu barədə araşdırıb. "Səhər, günorta və axşam başqa bir qadın/kişi il

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az yay geyimləri 2025 qadın geyimi makiyaj etmek qaydalari 2025 qadın ayaqqabı modelləri salatlarin hazirlanmasi şirniyyat və tortlar salatların hazırlanması olumu dostluq sirin qogal sağlamlığa aid atalar sözləri zehmet ve zinet