Bu pəhriz növü ölüm riskini azaldır - ARAŞDIRMA
Gündə 5 porsiya meyvə və tərəvəz yemək uzun ömür üçün optimal hesab olunur.
Publika.az xəbər verir ki, Amerika Ürək Assosiasiyası mütəxəssislərinin nəticələrinə əsasən, bir şəxs bu qaydaya əməl edirsə, bu, erkən ölüm riskini azaldır.
Nəticə məqaləsi "Circulation" jurnalında dərc olunan araşdırmaya görə, meyvələrin porsiyalarının tərəvəzə nisbəti 2-3 arasında olmalıdır.
Alimlər 30 il ərzində izlənilən 100 000-dən çox yetkinin iştirak etdiyi bir neçə genişmiqyaslı araşdırmanın məlumatlarını təhlil edib. Amerika, Avropa, Asiya, Afrika və Avstraliyadan daxil olmaqla, 29 ölkədən 1,9 milyon iştirakçının qatıldığı 26 araşdırmanın məlumatları toplanaraq bu nəticəyə gəlinib.
Gündəlik 5 porsiya meyvə və tərəvəz yeməyin ən az ölüm riski ilə əlaqəli olduğu, ancaq 5 porsiyadan çox yeməyin əlavə faydalar vermədiyi ortaya çıxıb. 5 porsiya səbəbindən asılı olmayaraq, ölüm riskini 13%, ürək-damar xəstəliklərindən 12%, xərçəngdən 10% azaldıb.
Noxud, qarğıdalı və kartof kimi nişastalı tərəvəzlər ölüm riskinin azaldılması ilə əlaqəli deyil. Yalnız ispanaq, kahı və kələm daxil olmaqla, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, beta-karoten ilə zəngin meyvə və tərəvəzlər faydalıdır.
Zümrüd
f Paylaşİnsan orqanizmində minlərlə müəmmalı VİRUS TAPILDI
İnsan bağırsağında bir çoxu əvvəllər məlum olmayan 140 mindən çox virus aşkar edilib. "Science Alert"ə istinadla xəbər verir ki, alimlərin yeni virus kataloqu tərtib ediblər. Bunun 28 mindən çox metagenomun analizini
Bir alma, yarım çimdik darçın... - ŞƏFALI MÖCÜZƏ
İnsan orqanizmi hər gün 2 litrə yaxın su qəbul etməlidir. Adi suyu içmək istəməyənlər, onu təbii dadlandıra bilər. Bunun üçün suya faydalı meyvənin ləti, qabıqları əlavə edilə bilər. xəbər veriri ki, almalı suda kofe və çaydak
Zəncəfil və sarımsaq ömrü UZADIR
Alimlər zəncəfil və sarımsaqdan istifadənin insanı qocaldan soyuqdəymə prosesinin qarşısının alınmasında müsbət təsirini təsdiqləyirlər. "MedikForum"a istinadla xəbər verir ki, araşdırmalara görə, yaşlaşma insa
Kimlərdə güclü immunitet yaranır?
Koronavirus xəstəliyi dövründə qoxu hissini itirənlərin immuniteti daha güclüdür. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, İtaliyanın Humanitas Universitetinin alimləri bu nəticəyə gəlib. Mütəxəssislər qoxu və dadbilmə duyğusunu
Bill Qeyts pandemiyanın bitəcəyi tarixi AÇIQLADI
"Microsoft" şirkətinin qurucusu, milyarder Bill Qeyts koronavirus pandemiyasının bitmə vaxtı ilə bağlı proqnozunu açıqlayıb. CNN telekanalına istinadən xəbər verir ki, Bill Qeytsin fikrincə, dünya 2022-ci ilə qədə