İmmunitet nədir? Onu möhkəmləndirməyə gərək varmı?

İmmunitet nədir? Onu möhkəmləndirməyə gərək varmı?Sadə, lakin tutarlı bir tərif var: immunitet -bədəni genetik olaraq yad olan hər şeydən qorumaq üçün bir yoldur. İnsanlar üçün bu həm xarici amillər - bakteriyalar, parazitlər, göbələklər, viruslar həm də daxili- məsələn, onkoloji mutasiya edən hüceyrələr ola bilər. Və ya təcavüzkar ola bilən və otoimmun xəstəliklərə səbəb olan immunitet sisteminin hüceyrələri. Beləliklə, immunitet infeksiyalardan, onkologiyadan və otoimmun xəstəliklərdən bədənin bütövlüyünü qoruyur.Elm adamları hələ də immunitet sisteminin necə işlədiyini tam olaraq bilmirlər. Bu günə qədər bədənin qorunması həyat tərzimizdən asılıdır: qidalanma, idman, ekologiya, stress səviyyəsi, siqaret və spirt istehlakı. Müəyyən xəstəliklərdən (xərçəng, böyrək və qaraciyər patologiyaları) və antibiotiklərin nəzarətsiz istifadəsindən sonra immun sistemimiz zəifləyə bilər.Bu sistem çox mürəkkəbdir və çox sayda hüceyrə, orqan və toxuma ehtiva edir ki, müəyyən bir şeylə işləyə bilsin. Bundan əlavə, yenə də tam aydın deyil. Zərər verməmək üçün hansı immun hüceyrələrini gücləndirmək lazımdır? Bu hüceyrələrin neçəsi optimaldır? Lazım olduqdan çox istehsal olsaydı daha yaxşı olarmı? Tibb bu sualların cavablarını bilmir.
Amma müxtəlif reklamlarda deyirlər ki, probiyotiklər immunitet sistemini gücləndirir!
Onlar yalan danışmırlar, amma bu cür ifadələri doğru hesab etmək çətindir. Doğru yeməyə başlasanız, çox güman ki, daha az xəstələnəcəksiniz və ümumiyyətlə bədən daha dözümlü olacaq. Lakin probiyotiklərin bununla əlaqəsi yoxdur - bu təmiz marketinqdir. Ac qalmayan və antibiotik qəbul etməyən sağlam bir insana əlavə bir şey almağa ehtiyac yoxdur. Əslində immunitetin ən yaxşı möhkəmləndirilməsi emosional rahatlıqdır. İmmun sistemi həyat boyu fəal işləməlidir, nəinki payız-qış mövsümündə, kəskin tənəffüs yoluxucu infeksiyalarının yayıldığı bir ərəfədə. Buna görə immunitet sisteminin əsas prinsiplərini və qida məhsullarının onun effektiv işləməsini necə təmin etdiyini başa düşmək vacibdir. Hər hansı bir mənşəli ağır stress bədənin bütün ehtiyatlarını "qaçmaq və ya tutmaq" reaksiyasını təmin etmək üçün səfərbər edir. Başqa sözlə, ailənizdə və ya iş yerinizdə immunitet sisteminizi emosional atışmalarla sınamağınızın və ya qış üzgüçülüyünlə sərtləşməyə qərar verməyinizin əhəmiyyəti yoxdur. Yalnız qrip və soyuqdəymə mövsümündə deyil, bütün həyatınızda immunitet sisteminizin yüksək aktivliyini təmin etmək istəyirsinizsə, onu necə düzgün bəslədiyinizi bilmək vacibdir. Buna görə özünüzü "terapevtik oruc" adlanan qida stressini yaratmamalısınız. Əksinə, emosional rahatlıq yaratmaq və düzgün bəslənməni təmin etmək istəyi üstünlük təşkil etməlidir. Sağlamlığınız və güclü immunitetiniz, dadlı və sağlam bir qidalanmanın etibarlı qorunması altında olacaqdır.
Milli.Az / news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 833   Tarix: 19 sentyabr 2022
f Paylaş

Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Beyin sağlamlığı üçün ən yaxşı 5 balıq növü

Beyin insan bədəninin ən mürəkkəb və sirli orqanlarından biridir. Optimal qidalanma ilə qocalığa qədər tam gücü ilə işləyir. Ancaq təəssüf ki, bir çox yemək vərdişlərimiz onun sağlamlığına xələl gətirə bilər.   -a istinadən xəbə

.

Təzyiqiniz bu qədər olduqda dərman İÇMƏYİN – Həkim AÇIQLADI

Həkim Elena Malışeva təzyiqi azaltmaq üçün spirtdən imtina etməyi tövsiyə edib. -a istinadən xəbər verir ki, o bu mövzuda "YouTube" kanalında yer alan videoda danışıb. "Təzyiqiniz 130-dan 140-a, 80-dən 90-

.

Orqanizmi zamanla dağıdıb məhv edən qidalar

Yeməyə vərdiş etdiyimiz, süfrəmizdən əskik etmədiyimiz qidalar birdən yox, zamanla, asta-asta orqanizmi daxildən dağıdır. -a istinadən xəbər verir ki, adı açıqlanmayan diyetoloq bu qidalar barədə xəbərdarlıq edib:. "Yediyimi

.

Sarımsağın ziyanları

Sarımsaq həm qida, həm də dərmandır. Amma onun da çox yeyilməsinin bir çox orqanlara mənfi təsiri var. Xüsusən ac mədəyə və gün ərzində çox miqdarda çiy sarımsaq yemək fəsadlar törədə bilər. axşam.az-a istinadən sarımsağı

.

Seksoloq Ləman Telmanqızıdan qadınlar və kişilərə məsləhət - Cinsi istək bitibsə

"Cinsi arzunun itirilməsi həm kişilərdə, həm də qadınlarda cinsi istəyin azalması kimi müəyyən edilir. Fiziki və psixoloji yorğunluq, həyat keyfiyyətindəki dəyişikliklər də cinsi istəyin dəyişməsinə səbəb ola bilər"

.

İmsakda bunları yemək ziyanlıdır

Ramazan ayında istehlak edilən qidalara diqqət etmək lazımdır. Qida qəbulu gün ərzində baş vermədiyi üçün imsak vaxtı yediyimiz qidaların müəyyən tarazlıqda olması lazımdır. Bəzi qidaların qəbulu toxluq hissinin azalmasın

.

Oruclu insan niyə daha sağlam olur?

Oruc tutmaq hər bir müsəlmanın vacib ibadətlərindən biridir. Lakin oruc həm də fiziki-ruhi sağlamlıq üçün çox əhəmiyyətlidir. qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki, oruc zamanı orqanizmdə hüceyrə yenilənməsi baş verir və toksinlə

.

Qara zirənin inanılmaz faydaları - Hər gün səhər acqarına

Təbii dərman kimi istifadə olunan qara zirə(çörəkotu) əsrlər boyu alternativ təbabətdə istifadə olunur. Hazırda da qara zirə həm müalicə məqsədi, həm də ləzzətli dadına görə tez-tez yediyimiz yeməklərdə istifadə olunur. Anca

.

Təbii üsulla göz xəstəliklərini necə müalicə etmək olar?

Bütün xəstəliklərin dərmanı təbiətdə gizlidir. Məsələn, aloe bitkisi faydalı xüsusiyyətləri sayəsində bir çox xəstəliklərin, o cümlədən göz zəifliyinin dərmanıdır. axşam.az-a istinadən bildirir ki, hər gün kompüterdən v

turlar.az

sonxeber.az donlar 2024 sade makiyaj sekilleri hamiləlik üzdəki ləkələr şəfalı otlar küftə reseptləri masaj kosmetika novruz bayramı haxışta yuxuda qara ilan gormek meseller dolça maskalar