qidalanma qaydaları

Sağlam qidalanmanın fransız qaydaları

Enerji içkilərinin zəhlətökən reaklarına biz hər yerdə rastlaşırıq – televizor ekranlarından standionlara qədər. Onun məqsədi cəmiyyətə bu içkilərin idman, uğur və xoşbəxtliklə birbaşa əlaqəsi olmasını təlqin etməkdir, guy

Sağlam qidalanmanın QIZIL QAYDALARI

İndiki qadınlar yaşını deyil, çəkilərini gizlədirlər. Elə məhz çəkidir ki, yaş üzərinə yaş gətirir. "Arıq olmaq istəyirəm"in arxasında isə gerçəklikdə "gözəl görünmək, sağlam olmaq istəyirəm" durur. Sağla

Ramazan ayında düzgün qidalanma qaydaları

Mübarək Ramazan ayı artıq başlayır. Belə ki, iyun ayının 17-də niyyət gecəsi, iyunun 18-də isə Ramazan ayının ilk günüdür. Ramazan ayı yay fəslinə təsadüf etdiyidindən həm havanın isti olması, həm də günün uzunluğu oruc tutanlar

Hamiləlik dövründə düzgün qidalanma qaydaları

Hamiləlikdə faydalı qidalar : Meyvə tərəvəz təbii vitamin qaynağıdır və bol - bol istifadə olunmalıdır.Salatlar ( mayonezli deyil , zeytun yağlı) faydalıdır. Süd - qatıq mümkünsə hər gün alınmalıdır . Dondurma südlü şirniyyatları

Ən təhlükəli qidalanma qrafiki

Alimlər sağlamlıq üçün ən təhlükəli qidalanma qrafikini açıqlayıblar. Elm adamlarının fikrincə, gecə saatlarında yemək yeyən şəxslər ertəsi gün səhər yeməyindən imtina edir. Bu da ürək tutmalarının artmasına səbəb olur. -

Məşhur akademikdən düzgün qidalanmanın 4 qızıl qaydası - Köhnə hüceyrələri yenisi ilə əvəz edin

Akademik Boris Vasilyeviç Bolotov özünün sistemi ilə sübut edib ki,orqanizmin özünün müəyyən maddələri sintez etməsi ilə biz köhnə, yararsız hüceyrələri yenisi ilə əvəz edib, bioloji cavanlıq əldə etmək olar. Yəni xəstə hüceyrələr

Qışda narıncı rəngli meyvələrlə qidalanmaq xüsusilə faydalıdır

Günəş işığının olmadığı və ya az olduğu günlərdə günəş rənginə oxşar meyvə-tərəvəzlərlə qidalanmaq orqanizmin normal fəaliyyətinə çox yaxşı təsir göstərir. Narıncı meyvə-tərəvəzlərin-balqabaq, şirin kartof, portağal, ərik

Sağlam həyat tərzi → Sağlam qidalanma piramidası

İdman və çəkiyə nəzarət həmçinin enerji balansının sadə qanunu ilə də əlaqələnir: Çəki dəyişimi = qəbul olunan kalori — atılan kalori. Əgər siz hər gün qəbul etdiyiniz qədər də kalori israf edə bilirsinizsə, piy hüceyrələrind

Gün ərzində neçə dəfə qidalanmaq lazımdır? - Alimlərin fikri

Müasir insanlar arasında mədə-bağırsaq sistemi xəstəliklərinin yayılmasının başlıca səbəbi düzgün olmayan qidalanmadır. Əksəriyyətimiz gün ərzində 2 dəfə qida qəbul edir və əsas qida qəbulu axşam saatlarına düşür. Bu, qət

İsti havada DÜZGÜN QİDALANMA belə olmalıdır

Çox isti hava insan sağlamlığı üçün müəyyən təhlükələr yaradır. İstidə bütün orqan və sistemlərə (xüsusilə ürək-damar, nəfəsalma, endokrin, sidik ifrazı və s.) olan yükləmələr artır ki, bu da onlarda pozulmaların inkişaf

Sağlam qidalanmanın 9 QAYDASI: Oruc tutanlar, ƏMƏL EDİN

Bu il Ramazan ayı mayın 27-də başlayır. Artıq bir neçə ildir Ramazan ayı isti fəsilə təsadüf etdiyindən xüsusən işləyən insanların diqqətli olması və balanslı qidalanması çox vacibdir. Dietoloqlar bildirir ki, diqqət dağınıqlığı

Qidalanmada etdiyimiz 5 ƏN CİDDİ SƏHV. Bu səhvləri hamımız edirik!

Elmi araşdırmalar sübut edir ki, düzgün olmayan qidalanma bir çox xəstəliklərin əsas səbəblərindən biridir. Əksinə isə sağlam və tamdəyərli qidalanma insanı xəstəliklərdən qoruyur, ömrünü uzadır. Bəzən biz bilmədən qidalanmamızd

Qastrit və xora xəstəliyi zamanı müalicəvi qidalanma

Qastrit və xora xəstəliyi mədə-bağırsaq sistemi xəstəliklərinin arasında birinci yerlər tutur. Mədə və 12 barmaq bağırsağı xorası çox təhlükəli xəstəlikdir ki, uzun müddət ərzində movcud olan xora mədə və 12 barmaq bağırsağ

Qidalanmanın və maddələr mübadiləsinin pozulmaları – Qəhvənin mədə-bağırsağa təsirini bilsəniz, inanmayacaqsınız! Çox təəccüblənəcəksiniz!

Bir çoxları üçün imtina edilməzdir qəhvə. Hansımız demirik ki "Bir qəhvə içim də özümə gəlim " deyə. Yaxşı bu qədər sevilən, imtina edilməz arasında iştirak edən qəhvə bədənə dostdutmu, düşmənmı? Qəhvənin kafeini

Hamiləlik zamanı qidalanma rejimi

Hamiləlik dövrü sağlam və dözümlü uşaq orqanizminin quruculuğu dövrüdür. Buna görə gələcək ananın düzgün qidalanması doğulacaq uşağın sağlamlığının təminatıdır. Natamam qidalanma kimi, normadan artıq qidalanma da təhlükəl

Yaz mövsümündə qidalanma

Yaz fəsli təkcə təbiətdə deyil, orqanizmdə də oyanış və canlanma dövrüdür. İlin bu fəsli bəzi xəstəliklər üçün xarakterikdir. Yazda allergik və infeksion xəstəliklər baş qaldırır, dermatoloji problemlər yaşanır. Ona gör

Böyrək daşının doğru qidalanma ilə qarşısını alın

Araşdırmalara görə hər 10 adamdan birinin böyrək daşı ilə əlaqədar problemi olur. Yanlış qidalanma böyrək sağlamlığının pozulmasında əhəmiyyətli bir faktordur. Çox istehlak edilən bəzi qidalar böyrəkdə daşın meydana gəlməsin

Yazda necə qidalanmalıyıq? – DİETOLOQ TÖVSİYƏSİ

Yaz fəslinin gəlməsinə sayılı günlər qalıb. Artıq günlər uzanıb, hava isinir. Sözsüz ki, təbiətdə olan dəyişiklik orqanizmdə də dəyişikliklərə səbəb olur. Buna el arasında "oyanış dövrü" də deyilir. Orqanizmdə ola

Yazda necə qidalanmalıyıq? – DİETOLOQ TÖVSİYƏSİ

Yaz fəslinin gəlməsinə sayılı günlər qalıb. Artıq günlər uzanıb, hava isinir. Sözsüz ki, təbiətdə olan dəyişiklik orqanizmdə də dəyişikliklərə səbəb olur. Buna el arasında "oyanış dövrü" də deyilir. Orqanizmdə ola

Süni qidalanma nədir?

Müəyyən xəstəliklər zamanı və bəzi cərrahi əməliyyatlardan sonra xəstələrin təbii yolla (ağız vasitəsilə) qidalanması mümkün olmur. Belə olan surətdə xəstələri süni qidalanma vasitələri ilə qidalandırmaq lazım gəlir. Sün

35 yaşdan yuxarı qadınlar mütləq belə qidalanmalıdır!

Müəyyən yaş dövründən sonra qida rejimində dəyişikliklər etmək vacibdir. Çünki yaş artdıqca bədənin ehtiyacları da artır. Məşhur, türkiyəli diyetoloq Nilay Keçəci 35 yaşı keçmiş qadınların mütləq yeməli olduqları faydal