Sağlamlıq

"Pilates pəhrizi" ilə həm sağlam olun, həm də arıqlayın

Bu dəfə sizə həm sağlamlığınızı, həm də arıqlamağınızı təmin edəcək pəhriz təqdim edirik. B u pəhriz "Pilates pəhrizi"dir. "Pilates pəhrizi"nə bütün qida qrupları lazım olduğu qədər daxil etməlidir. Yəni

Südə zərdəçal əlavə edib için, orqanizminiz bayram etsin - VİDEO

Stres və pis əhval-ruhiyyə qadınların cavanlığına və gözəlliyinə mənfi təsir göstərir. Buna görə də əksər xanımlar 30 yaşdan sonra yaşlanmanın ilk əlamətlərini hiss etməyə başlayırlar. Bu kimi mənfi əlamətlərdən uzaq olma

Bu menyu ilə 1 həftədə 3 kiloqram arıqlayacaqsınız

Bu menyu ilə 1 həftədə 3 kiloqram arıqlayacaqsınız:. -Səhərlər 1 stəkan süd için. 1dilim çörək, 1 yumurta, azacıq pendir və 1 ovuc tut qurusu səhər yeməyiniz olmalıdır. Tut qurusunu səhər yeməyindən 2 saat sonra yeyin k

Bu dəfə pəhrizlə yox, bu 5 qayda ilə arıqlayın

Arıqlamaq üçün pəhrizə ehtiyac yoxdur. Əgər çəki atmağı qarşınıza məqsəd qoymusunuzsa bu 5 qaydanı bilməlisiniz:. 1.Yemək yeməmişdən əvvəl 2 stəkan su için. Araşdırmalar zamanı məlum olub ki, yeməkdən əvvəl 2 stəkan su içmə

4 dəqiqədə yuvarlaq popoya sahib olun - VİDEO

Bir qadının poposunun seksi görünə bilməsi üçün yuvarlaq və əzələlərinin bərk olması lazımdır. Qadınlar belə popoya sahib olmaq üçün aşağıdakı məlumatları bilməlidirlər:. 1.Cinsiyyətiniz:. Qadınlar kişilərə nisbətən çox dah

Qadınların arzusu: yumru və elastik popo - VİDEO

Elastik və yumru poponuz olmasını istəyirsinizsə məşq etməlisiniz. Bu idmanla əzələləriniz yığılacaq, möhkəmlənəcək. İdman hərəkətlərini təkrarlayarkən ayaqlarınızı və diz oynaqlarınızı uzatmağı unutmayın. İdman sağlamlıqdır

Məşhur model 30 kiloqram arıqladı, sirrini siz də öyrənin - VİDEO

Məşhur model 30 kiloqram arıqladı. Bu arlqlamağın sirri nədir? Videodan öyrənin:

Ayda bir dəfə süd vəzilərinizi belə müalicə edin

Qadının mütəmadi olaraq özünün süd vəzilərini müayinə etməsi həkim-ginekoloq tərəfindən aparılan profilaktik müayinələrə əlavə edilən vacib tədbirdir!. Süd vəzilərini, ayda bir dəfədən az olmamaqla, mütəmadi olaraq müayin

Boynunuzda duzlaşma var? Bunu edin, ağrıdan xilas olun

Boyunda duzların yığılmasını onurğa sütununun osteoxondrozu adlandırırlar. Onurğanın boyun hissəsi bədənin ən əhəmiyyətli hissələrindən olduğu üçün bu bölgədə pozğunluqlar bütün orqanizmdə ciddi narahatlıqlara gətirib çıxarır

Qadınların problemi: Sinə sallanmasının müalicəsi - VİDEO

Əksər qadınlar sinələrinin quruluşu ilə bağlı problemlər yaşayırlar. Qadınları ən çox sinələrinin sallanması narahat edir. Bunun üçün məşq etməlisiniz ki, əzələləriniz yığılsın, sinəniz seksual görünüş əldə etsin. Sinən

Arıq xanımlar formalarını qorumaq üçün gün ərzində bu ərzaqları yeyir

Bu bilgilər artıq çəkidən xilas olmağınız üçün sizə yardımçı olacaq. Armud. Araşdırmalara görə, hər gün bir armud yemək artıq çəki almağınızı əngəlləyir. Badam. Kalori hesabına görə tətbiq edilən pəhriz ilə gündə 70 ədə

Çoxlarının əziyyət çəkdiyi damar tutulmalarını evdə belə müalicə edin

Damar tutulmaları adətən qıçlarda, qollarda və kürək bölgəsində yaranır. Bunun səbəbləri isə məcburən hər hansısa bir bədən hərəkəti etmək, zədələnmək, əzələlərin dartılması və çox uzun müddət eyni mövqedə hərəkətsiz qalma

Bunları edin ki, bədəninizdən tər qoxusu gəlməsin

Bəzi insanlar baxımlarına diqqət etsələr belə tər qoxusundan xilas ola bilməzlər. Ətrafdakıları olduqca narahat edən bu tər qoxusunu önləmənin yollarını təqdim edirik:. Xüsusilə ispanaq, kahı, kələm, cəfəri kimi tünd yaşı

1 həftədə 5 kiloqram arıqladan pəhriz

1 həftədə 5 kiloqram arıqlamaq istəyirsinizsə ilk 3 gün yalnız kartof yeməlisiniz. Təqdim edəcəyimiz bu pəhrizlə gündə 600 kalori atacaqsınız. Hamiləlik kilolarından xilas olmaq istəyənlər də bu pəhrizi tətbiq edə bilərlər

Yanığa kərə yağı təsir göstərirmi?

Yanığı kərə yağı müalicə edirmi? Yanıq üçün insanlar kərə yağından istifadə edirlər. Bunu onlar yanığın hava alması, kirlənməsini və infeksiya düşməsini əngəlləmək məqsədilə edirlər. Əksəriyyət yanan hissəni müalicə etmə

1 ay ərzində hər axşam bu 3 çərəzi yesəniz görün nə olacaq

1 ay yarım ərzində hər axşam yatmazdan əvvəl bunları yeyin:. -quru ərik;. -əncir;. -qara gavalı. Bu çərəzlərdən belə resept hazırlayın:. -1 ovuc əncir qurusu. -5 ədəd ərik qurusu. -1 ovuc qara gavalı qurusu. Bu çərəzlər

"Protein pəhrizi" ilə həftədə 3-4 kiloqram arıqlayın

Arıqlamaq üçün müxtəlif üsullar vardır. "Protein pəhrizi" maraqla qarşılanan üsullardan biridir. Bu pəhriz ilə günlük yediyiniz qidalarla arıqlamağınız mümkündür. Pəhrizi tətbiq edərkən 1 gündə 2 litr yarım su içməlisiniz

Spiral hansı orqanizm üçün uyğun deyil?

Quruluşu "T" hərfinə bənzəyən spiral hamiləliyi əngəlləyən üsullardan biridir. Spiralın hansı orqanizm üçün uyğun olub olmaması haqqında məlumatlar təqdim edirik:. Spiral hansı orqanizmlər üçün uyğundur?. -35 yaşın

Bu hərəkətlə qarın piylərinizi 8 dəqiqədə əridin - VİDEO

Evdə qarın nahiyənizin əzələlərinin bərkiməsi üçün ən çox seçilən hərəkət mekikdir. Mekik evdə edilməyə ən uyğun hərəkətdir. Ancaq buna əlavə olaraq digər qarın əzələlərini da işlədən hərəkətlər edilməlidir. Qarın piylərin

Qızlarını ərə verməyə hazırlaşan valideynlər bunu mütləq bilməlidir!

Qızlarda aybaşı, adətən, 13 yaşında başlanır. Menstruasiya qızların əksəriyyətində cuzi ağrılarla keçir. Bu ağrıları aradan qaldırmaq üçün təbii vasitələrdə istifadə etmək olar – ot dəmləmələri (məsələn, çobanyastığı), qarını

Dilarə və Samirəni 11 kilo arıqladan dietoloqun sirri BƏLLİ OLDU

Tanınmış dietoloq Tutu Zeynalova sağlam qidalanmaq arzusunda olub, mükəmməl çəkiyə sahib olmaq istəyənlər üçün bloqunun və "Tutu diet Youtube" kanalını təqdim edib. Tədbirdə səhiyyə işçiləri, tanınmış professor

Arıqlamaq istəyirsinizsə qidanızı dəyişdirməlisiniz

Bəzən yediyiniz qidalar artıq kaloriyə malik ola, arıqlamağınızı əngəlləyə bilər. Bunun üçün ilk növbədə qidanızı dəyişməlisiniz. İlk öncə səhər yeməyindən başlayaq. Səhər yeməyi günlük bəslənməniz üçün çox vacibdir. Səhə

Beliniz ağrıyırsa razılaşmasanız belə səbəb bunlardır

Bel və boyun yırtıqları (qrija), oynaq burxulmaları, revmatizm və əhənglənmə kimi narahatlıqlar bədəndə ciddi ağrılara səbəb ola bilir. Hər bel ağrısı yırtıqdan qaynaqlanmır. Bel ağrılarının böyük əksəriyyətinin yırtıqda

Zəncəfilli çayın bu iki üsulu ilə arıqlayacaqsınız

Arıqlamaq üçün zəncəfil köməyinizə gələcək. Zəncəfil çayını için, artıq çəkidən azad olun. Qarışığı hazırlamaq üçün iki üsuldan istifadə edə bilərsiniz:. Birinci üsul:. Suyu qaynayana qədər qızdırın. Zəncəfil kökünü xırd