Sağlamlıq

Qarın əzələlərini yığmaq üçün edilən fiziki hərəkətlər

İki həftə ərzində təqdim etdiyimiz hərəkətləri yerinə yetirin və qarın əzələlərinin necə yığıldığının şahidi olacaqsınız. Bunun üçün sadəcə təqdim olunan hər hərəkəti ardıcıllıqla 30 saniyə ərzində etməyə cəh edin

Trombların yaranmasının qarşını necə alaq

Məlumdur ki, qatılaşmış qanı durultmaq lazımdır. Qatışalmış qan daxili orqanlarda oksigen çatışmamazlığı yaradır ki, bu da qanda tromblaşma yaranmasına gətirib çıxara bilər. Çalışmaq lazımdır ki, qan bədəndə sərbəst şəkild

Yod çatışmamazlığında feyxuanın istifadəsi qaydası

Feyxua və balın qarışığı yod çatışmayan ərazilərdə yaşayan insanlar üçün əsl tapıntıdır. Qalxanabənzər vəzinin, ürək-damar sisteminin, laringitin, anginanın, sinir sisteminin yüksək oyanıqlığında onun effekti sübüt olunub

Əgər seçim qarşısındasınızsa - qadınlara məsləhət

1. Getdiyiniz əyləncəli məkan nə qədər həyəcanverici olsa da mütləq sonda evinizə qayıdıb, öz yatağınızda yatmağa çalışın. 2. Peçenye və alma arasında seçim edərkən, üstünlüyü bir stəkan suya verin. 3. Əgər gecəyarısı saçların

Arıqlamaq üçün zəncəfil çayı için

Zəncəfilin tərkibi efir yağları ilə zəngindir. Zəncəfil həzm prosesini yüngülləşdirir, maddələr mübadiləsini tənzimləyir, qan dövranını qüvvətləndirir və daxili orqanları qızdırır (isindirir). Bundan əlavə, onun tərkibind

Xərçəngi müalicə edən dərman?

Təəccüblü səslənsə də bu faktır ki, Bolqariyada bu ekstrakt vasitəsi ilə xərçəngi müalicə edirlər. Hətta 100% zəmanət də verərək iddia edirlər ki, əməliyyata qədər və hətta əməliyyatdan sonrakı xərəncəngi bu vasitə ilə müalic

Şəkərli diabetə xalq təbabəti üsulları ilə qalib gələk

Şəkərli diabetə xalq təbabəti üsulları ilə qalib gələk. Kərəviz . Əgər siz diabetli xəstəsinizsə, 15-20 qr xırda doğranmış kərəvizi 150-200 ml suda 15 dəqiqə ərzində zəif odda qaynadın. Köklərinindən istifadə etmisinizs

Beyin fəaliyyətini öldürən 10 təhlükəli vərdiş

Beyin- insan orqanizminin ən əsas orqanıdır. Biz onsuz mövcud ola bilmərik. XXI əsrdə demək olar ki, bütün peşələr beyinlə bağlıdır. İndiki zamanda ona ehtiyacımız əvvəlki illərdən daha çoxdur. Bəs biz onu qoruya bilirikmi

Qaraciyərin və öd kisəsinin təmizlənməsi qaydası

Qaraciyərin və öd kisəsinin bir sıra xəstəliklərini onların təmizlənməsi ilə müalicə etmək olar. Onların yüngül formada təmizlənməsində çuğundurdan istifadə edilir. Orta ölçülü 3 təzə çuğundur götürün. Yuyub, təmizləyin

Oynaq ağrılarından necə azad olaq

Xalq arasında bir deyim var: Min dərd var, min bir dərman. Elə xalq təbabətinə nəzər saldıqda bir çox xəstəliklərin təbii üsullarla müalicəsi olduğunun şahidi oluruq. Oynaq ağrılarından azad olmaq üçün ağrıkəsici məhləmi

Orqanizmi sağlam saxlayan 15 vasitə

Səhər 1 qaşıq bal qatılmış 2 stəkan isti su için. Yuxuya getməzdən 1-1,5 saat əvvəl içmək olmaz. Tünd çay və kofeni gün ərzində bir stəkandan artıq içməyin. Evə qayıdarkən mobil telefonunuzu antibakterial salfetlərlə silin

Özümüzü səhər tezdən durmağa necə məcbur edək

1. Yatmağa 2 saat qalmış yemək yeyin. Belə olsa səhər yüngül aclıq hissi ilə oyanacaqsınız. 2. Zəngli saatı çarpayınızın yanına qoyun. 3. Bizim orqanizmimiz bir qədər gec oyanır, baxmayaraq ki, biz artıq oyanmışıq. Buna gör

Lavanda siropunun faydalı xüsusiyyəti

Lavanda siropu öskürək, yuxusuzluq, mədə ağrıları, xroniki qastritin kəskinləşməsi zamanı yaxşı təsir göstərir. Siropu çox rahat şəkildə ev şəraitində hazırlaya bilərsiniz. 2 stəkan lavanda çiçəklərini 0, 5 litr suda qaynadın

Vitamin çatışmamazlığı hansı xəstəliklərə yol açır

Orqanizmdə vitamin çatışmamazlığı bir çox xəstəliklərin baş qaldırmasına səbəb olur. Vitamin çatışmamazlığı aşağıdakı əlamətlər ilə xarakterizə olunur: . A vitamini çatışmamazlığı:. Quru, qırılan, nazik saçlar; qırılan dırnaqlar

Xroniki baş ağrılarından azad olmaq üçün məsləhət

Bizə 100 ml cövhər üçün lazım olacaq vasitələr: . - evkalipt. - Pişikotu (valerian). -Damotu (pustırnik). -Yemşan (boyaışnik). 50 ml cövhərə lazım olacaq vasitələr. -Pion (iri gülləri olan dekorativ bitki). -nanəcövhər. 1

Sağlam qidalanmaq üçün məsləhətlər

1. Çox çətin hazırlanan yeməklər bişirməyin. Bəzi xanımlar yemək hazırlamaq üçün vaxtın azlığını bəhanə gətirirlər. Amma indi saysız-hesabsız asan resepti olan yeməklər var. Hər həftə qida rasionunuza yeni tərkibli yeməklə

Qaraciyər üçün faydalı qidalar

Dietoloqlar və qastroenteroloqlar qaraciyər üçün faydalı qidaların siyahısını hazırlayıblar. Onların fikrincə 5 qida qaraciyər üçün çox faydalıdır. 1. Birinci yerdə balqabaq dayanır. 2 İkinci yerdə tərəvəzli şorbalar . 3

Öskürək üçün sorma tabletlərin ev şəraitində hazırlanması

Bunu özümüz konservansız və rəngləyicilərsiz hazırlaya bilərik. Bunun üçün bizə lazım olacaq: 250-300 qr bal və 1-çay qaşığı quru zəncəfil. Hazırlanması: . Bal və imbiri qarışdırırıq, zəif odda 1,5-2 saat bişiririk. Bişirilə

Orqanizmdə vitamin çatışmamazlığını necə təyin etməli

Şokolad istəyirsənsə, orqanizmində maqnezium çatışmır. Təmin etmək üçün qoz-fındıq, günəbaxan tumu, meyvələr, bibər və paxla ye. Çörək istəyirsənsə, deməli orqanizmində azot çatışmır. Zəngün zülal tərkibli qidalar (balıq,ət

Faydalı şirələr və vitaminlər

1. Yerkökü, zəncəfil və alma şirəsi birlikdə immun sistemini gücləndirir. 2. Qreypfrut və alma şirəsi arıqlamağa kömək edir. 3. Yerkökü, alma, armud, manqo şirəsi toksinlərə qarşı müqaviməti gücləndirir, qan tzəyiqini aşağ

Yuxusuzluğun qarşısını almaq üçün məsləhət

Yuxu insan üçün çox vacibdir. Xüsusi ilə də gecə yuxusu. Növbəti gün normal fəaliyyət üçün insan 6-8 saat yatmalıdır. Ancaq bəzi hallarda, xüsusi ilə də stressli, gərgin keçən gündən sonra yuxuya getmək çətinləşir. Belə hald

Ürək və qan-damar sistemini qorumaq üçün faydalı məsləhətlər

Qanı durultmaq üçün. Aspirindən çox istifadə etmək zərərlidir. Bunun üçün limon şirəsi, əncir qurusu, albalı, ananas, çay tikanı mürəbbəsi, mixək, zəncəfil, soğan, dəniz kələmi, yemiş, qarpız istifadə etmək məsləhətdir. Ürə

Saat 6-dan sonra nə yeyək

Arıqlamaq üçün saat 6-dan sonra nə yeyəcəyimizə diqqət etsək bədənimizi yaxşı formada saxlaya bilərik. Bəs hansı qidaları seçək?. 1. Tez həzm olunan qidalar.Onlara tərəvəzlər, qaynamış kartof, dəniz məhsulları, balıq, şiri

Razyananın faydalı xüsusiyyətləri

Razyana meyvəsi maddələr mübadilsinin sürətlənməsi, İştahanın artması, həzmin asanlaşması, ana südünün artması, qan azlığının aradan qaldırılması, yuxusuzluğun aradan qaldırılması, ürək-damar xəstəliklərinin müalicəsi, revmatiz