Sağlamlıq

12 hərəkət saatlarla edilən məşqi əvəz edir

İdmanla məşğul olmaq orqanizm üçün faydalıdır. Lakın əksəriyyət insanlar ağır iş rejimindən sonra saatllarla idman etməyə tənbəllik edirlər. Ancaq bunun da çarəsi tapılıb. ABD-ın İnsan performansı institutunun elm adamlar

Yaşlanma prosesini ləngidən vitaminlər

Yaşlanmanın qarşısıalınmaz bir proses olduğunu hamımız bilirik. Ancaq əksər insanlar vaxtından əvvəl yaşlanır. Amerikalı antieyc assosiyasının (qocalma məsələləri ilə məşğul olan ) Boston qrupunun ekspertləri apardığı təcrübələ

Eynək alarkən nələrə diqqət etməliyik?

Yayda gün altına eynəksiz çıxmayın. Mütəxəssislərin fikrincə, gün altına eynəksiz çıxmaq gözün günəş şüaları ilə birbaşa kontaktda olmasına gətirib çıxaracaq ki, bu da katarakta, sarı nöqtə və göz əti kimi xəstəliklərə səbə

Dondurmalar çəki artmasına səbəb olur

Əgər cəkinizin artmasını istəmirsinizsə, onda dondurmalardan imtina etməlisiniz. Çünki dondurma çəki artmasına səbəb olur. Son zamanlar alimlər ən effektiv antidepressant tapmağa çalışaraq seçimlərini dondurma üzərində saxladılar

Hamiləlik zamanı qidalanma

Hamiləlik zamanı qidalanmaya xüsusi diqqət yetirmək lazımdır. Hamilə qadının çox qidalanması bədən çəkisinin artması ilə müşahidə olunur ki, bu da özünü hamiləlik toksikozu ilə (ödem, hipertoniya, sidikdə zülal) büruzə verərək

Arıqlamaq üçün düyü pəhrizi

İdeal görnüşə sahib olmaq istəyirsinizsə düyüdən istifadə edin. Adi suda bişirilmiş düyü orqanizmi təmizləyir, yağları, duzu və şəkəri özünə hopdurub, orqanizmdən xaric edir. Belə bişirilmiş düyü həm artıq çəkinin azalmasına

10 qida sizi arıqladacaq

Bəzi qidalar var ki, onları raionunuza daxil etməklə arıqlaya bilərsiniz. 1 Kələm . Kələmin kalori dəyəri olduqca aşağıdır, tərkibindəki liflər orqanizmi uzun müddət tox saxlamağa kömək edir. 2 Brokoli. Bu tərəvəz vitamin

Böyrəklərimizdəki qum və daşları təmizləyək

Lazım olanlar:. Qara kişmiş üzümü. Qara dənəli istiot (ətirlisi yaramır). Kişmişi 2 hissəyə bölürük, ortasına 1 istiot dənəsi qoyuruq. Qəbul qaydası:. 1-ci gün 1 üzüm, 2-ci gün 2 üzüm, 3-cü gün 3 üzüm və s. 10 günə kimi

Alma yemək üçün 7 səbəb

1) Alma insanı Alzheimer xəstəliyindən qoruyur. 2) Xərçəngin müalicəsində əla vasitə sayılır. 3) Xolesterinin səviyyəsinin artması zamanı əla müalicə vasitəsi hesab olunur. 4) Ürək və damarlar üçün faydalıdır. 5) Diabetdə

Dartılmış və sallanmış dəri üçün "möcüzəvi yağ"

Nəticə: Dəridə heç bir dartılma və sallanma qalmayacaq. Möcüzəvi yağın resepti:. 1. 100 ml zeytun yağı. 2. 20 ml şirin badam yağı. 3. 20 ml rozmarin yağı. 4. 20 ml ardıc yağı. 5. 20 ml limon yağı. 6. 20 ml mixək yağı. Bütü

Hansı qıdalar 3 yaşına qədər olan uşaqlara zərərdir?

10 ərzağı 3 yaşına qədər olan uşaqlara yedirtmək olmaz. Anaların uşaqlarına veməyə adət etdiyi bəzi qidalar var ki, onlar uşaq orqanizminə mənfi təsir göstərə bilir. Dietoloqlar uşaqlara verilən qidalara qarşı diqqətli olmağ

3 komponentdən hazırlanmış müalicəvi içki

Almaniyada icad edilmiş içki sizin sağlamlığınızı möhkəmləndirəcək. O sarımsaq, limon, zəncəfil və sudan ibarətdir. Amma ən əsası isə bu içki arteriyaların tıxanmasının qarşısını alır, qanda xolesterinin miqdarını azaldır

Dilinizin üst səthinə baxaraq xəstəliklərinizi təyin edin

Digər vacib funksiyalarından başqa dil, orqanizmin güzgüsü rolunu da oynayır. Ona baxaraq immunitetin vəziyyəti, diabet, böyrəklərdə problem və s. təyin etmək mümkündür. Təmiz dil (ərpsiz) – sağlam həzm sisteminin olmasında

Süd vəzisi xərçənginə yoluxma riskini necə azaltmaq olar?

Bir neçə sadə məsləhət siz bu təhlükəli xəstəlikdən qoruya bilər. 1. Spirtli içkilərdən istifadəni azaldın. Hətta kiçik dozalarda qəbul edilmiş alkoqol süd vəzisi xərçəngi riskininin yaranmasını artırır. Həkimlər pivə, qırmız

Xallar təhlükəlidirmi?

Əslində xala qarşı heç bir hərəkət etmək, yalnız soymaq və qurdalamaq deyil, hətta daraqla qopartmaq və kəsmək olmaz. Həssas ağ dərili, mavi gözlü, xurmayı və sarısın (I və II fototipli insanların nümayəndələri) insanar v

Üzün xəritəsi

Siz nə zamansa üzün xəritəsi haqda eşitmisiniz?. Bu həqiqətən, problemli dərilərin sirrinin açarıdır. Üzün əsas hissələrinin qısa şərhini verək, hansı ki, orada sızanaqlar əmələ gəlir və bu sızanaqlar bu və ya digər orqa

Öd kisəsində daşlar hansı səbəbdən yaranır?

Müntəzəm qida qəbul edilmədikdə, qida qəbulları aralarında uzun məsafələr saxladıqda, quru yeməklərdən çox istifadə olunduqda, öd kisəsində iltihab prosesləri inkişaf edir və daşlar əmələ gəlir. Öd kisəsinin divarları nazikləşi

Düyünün bilmədiyiniz faydaları

Dünya xalqlarının əksəriyyətinin mətbəxində düyü əsas yer tutur. Çində və Hindistanda isə düyü daha çox istifadə edilir. Düyünün 40-dan çox növü olsa da, əsas ağ düyü və taxıl düyüsu daha populyardır. Ömrü uzadan qidaları

Qanın təmizlənməsi qaydası – loğmanların məsləhəti

Resept 1: 300 qr bal və 250 qr sarımsaq götürmək lazımdır. Sarımsağı xırdalalın, yaxşıca qarışdırın və 3 həftə saxlayın. Hazırlanmış qarışığı gündə 3 dəfə 1 xırək qaşığı yeməkdən 40 dəqiqə əvvəl qəbul edin. Resept 2 :4 cm-li

Oynaq ağrıları zamanı istifadə edilən effektli vasitə

Bu çox ucuz və evvekli vasitədir. Yaponlara görə insanın oynaqları qaydasındadırsa deməli o, gəncdir. Bununla razılaşmamaq mümkün deyil ! Sağlam oynaqlarla siz həyatın bütün sevincli anlarından zövq ala bilərsiniz: dağ gəzintiləri

Faydalı səhər vərdişləri

Bu faydalı səhər vərdişləri bütün gün ərzində yaxşı əlval-ruhiyyəyə zəmanət verir. Bundan əlavə onlar sağlam və xoşbəxt görünməyə də kömək edir. 1 stəkan su için. Mütəxəssislər oyandıqdan sonra 1 stəkan su içməyi məsləhə

Yumurtanın rəngi nədən xəbər verir?

Yəqin ki, yumurtanın sarısının rənginə diqqət yetirmisiniz. Bəzi yumurtaların sarısı tünd rəngdə, bəzilərininki isə açıq sarı olur. Yumurtaya baxarkən toyuğun hansı şəraitdə yetişdirlidiyini təyin etmək olar. Məsələn, yumurtanı

Əsəbləri tez sakitləşdirməyin yolları

Əsəbləri sakitləşdirməyin müxtəlif yolları var. Ən yaxşı yollardan biri – sakit bir şəraitdə tək qalmaqdır ki, heç kim sizi qıcıqlandırmasın. Telefonu və sizi ətraf aləmlə bağlayan bütün cihazları söndürün. Mənzilinizdə xo

Lələklərdən hazırlanmış yastıqların zərəri

Tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, lələklərdən hazırlanmış yastıqlar insan orqanizminə zərərdir. Məsələn, Avropada sanatoriyalarda, xəstəxanalarda, uşaq baxçaları və qonaq evlərində lələklərdən hazırlanan yastıqlarda istifad